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Auf Abstand gehen nach einer Trennung - so macht man es richtig

Autor: Christine Hügel
In der ersten Zeit nach einer Trennung sollte man besser auf Abstand gehen.
In der ersten Zeit nach einer Trennung sollte man besser auf Abstand gehen.
Den meisten Paaren fällt es sehr schwer, den Ex-Partner nach einer Trennung los zu lassen. Immer wieder wird die Nähe des Anderen gesucht, mit dem Vorwand, etwas Wichtiges besprechen zu müssen oder um ihn oder sie zu einer Rückkehr zu bewegen. Obwohl es am besten wäre auf Abstand zu gehen, werden viele schwach und lassen sich auf eine "letzte Nacht" ein. Dies wiederum verschlimmert den Trennungsschmerz oder lässt das Paar sogar einen erneuten Versuch wagen. Leider ist ein Neustart meistens nicht sehr erfolgversprechend. Denken Sie am besten an den Spruch: "Lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende" und gehen Sie auf Abstand, um die Trennung zu verdauen.

Was Sie benötigen:

  • emotionale Stärke
  • Konsequenz
  • Optimismus

Es ist wie verflixt. Nach der Trennung erscheint einem der Ex-Partner plötzlich in einem ganz anderen Licht. Schnell sind die negativen Seiten vergessen und man denkt nur noch an die schönen Momente zurück. Plötzlich überkommt einen das Gefühl, etwas sehr Wertvolles verloren zu haben. Anstatt auf Abstand zu gehen, grübelt man stundenlang, um einen Grund zu finden, den Ex-Partner anzurufen und seine Stimme hören. Geht es Ihnen genauso?

Ohne Ablenkung kann es schnell passieren, dass der Trennungsschmerz jede Vernunft ausschaltet. Es werden Orte aufgesucht, an denen sich der oder die Ex aufhalten könnte, um ein "zufälliges" Treffen zu forcieren und gemeinsame Freunde werden regelrecht ausgequetscht um an die neuesten Informationen über ihn oder sie heran zu kommen.

Eine Beziehung ist wie eine Droge. Man gewöhnt sich an den Anderen und auch wenn er einem nicht guttut, hält man an ihm fest. Doch in beiden Fällen ist auf Abstand gehen die einzige Möglichkeit, um loslassen zu können.

So gehen Sie nach einer Trennung auf Abstand

  • Erstellen Sie am besten eine Liste mit allen Angelegenheiten, die noch offen stehen zwischen Ihnen und Ihrem/ Ihrer Verflossenen. Vereinbaren Sie unter Umständen ein letztes Gespräch, um alle Dinge zu klären. Gehen Sie danach jedoch unbedingt auf Abstand.
  • Wenn Sie eher labil sind und Konsequenz nicht zu Ihren wahren Stärken in derlei Angelegenheiten zählt, dann löschen Sie am besten alle Telefonnummern des Ex-Partners aus Ihrem Handy oder dem Haustelefon. Vernichten Sie außerdem alle E-Mails, so dass Sie keinesfalls selbst Kontakt aufnehmen können. Erhalten Sie einen Anruf, löschen Sie immer wieder alle Details aus Ihrem Telefonspeicher. Auf Abstand gehen, heißt nicht nur körperlich Abstand zu nehmen, sondern auch jeglichen Kontakt zu unterbinden.
  • Gehen Sie aus und treffen Sie sich mit Freunden und Bekannten. Verplanen Sie regelrecht Ihre gesamte Freizeit, um keine Zeit zum Nachdenken zu haben. Auf diese Weise wird es Ihnen viel leichter fallen, den nötigen Abstand zu Ihrem Ex-Partner einzuhalten und merken gleichzeitig sehr schnell, wie schön das Leben als Single sein kann.
  • Am besten wäre es, in Urlaub zu gehen. Die neue Umgebung eröffnet neue Möglichkeiten und der räumliche Abstand vermindert den Herzschmerz. 
  • Wenn Sie bereits eine oder mehrere Trennungen hinter sich haben, lassen Sie die vergangenen Situationen Revue passieren. Sie wissen, es gibt ein Leben nach der Trennung und oft findet man nach einer gescheiterten Beziehung einen Partner, der sogar besser zu einem passt. 
  • Geben Sie Ihrem Leben eine neue Richtung. Legen Sie sich einen neuen Look zu und tun Sie Dinge, die Sie davor nie getan haben. Positiv betrachtet, ist eine Trennung nicht nur ein Ende, sondern gleichzeitig auch ein neuer Anfang. Gehen Sie zum Beispiel alleine auf eine Party oder suchen Sie sich ein neues Hobby. Das Kennenlernen neuer Leute ist wie Balsam für die Seele.
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