Ich muss immer lachen - was tun?

Muss immer Lachen etwas Schlimmes sein?

Vielleicht sind Sie jemand, der muss immer lachen. Dies wird wahrscheinlich eine Eigenschaft sein, die Ihre Freunde an Ihnen schätzen. Doch gerade im beruflichen Kontext kann dies zu einer größeren Belastung werden.

• Deshalb sollten Sie zunächst schauen, warum dies für Sie ein Problem darstellt. Ist das ständige Herumalbern für Sie gesellschaftlich schwierig oder wurden Sie schon einmal von einem Vorgesetzten darauf angesprochen, der meinte: "Warum musst Du immer lachen?"
• Die Beweggründe können sehr unterschiedlich sein, dennoch sollten Sie die Kritik nicht einfach eins zu eins übernehmen. Machen Sie sich bewusst, dass es nichts Schlimmes ist, ein fröhlicher Mensch zu sein.
• Spannend ist jedoch, welche Funktion das Albern sein bei Ihnen hat. Denn es kann vorkommen, dass Menschen aus einer Unsicherheit häufig albern sind. Häufig steckt eine Angst dahinter, nicht richtig ernst genommen zu werden. Durch das alberne Verhalten wird diese Angst dann quasi zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung.

In wichtigen Situationen beherrschen lernen

Doch manch einer muss immer lachen, wenn es gerade sehr unangemessen ist. Wenn Sie auch dazugehören, kann Ihnen mit den folgenden Tipps geholfen werden.

Am Bauch kitzeln - so bringen Sie Ihren Partner zum Lachen

Gemeinsam lachen zu können, ist ein wichtiger Bestandteil einer gut funktionierenden …

• Versuchen Sie, mit einer gedanklichen Ablenkung wieder Kontrolle über die Situation zu gewinnen. Versuchen Sie die Methode der kognitiven Fixierung, indem Sie sich sehr schwere Rechenaufgaben stellen und diese im Kopf ausrechnen. Ziehen Sie zum Beispiel von 1000 immer 13 ab und tun Sie dies so lange, bis Sie bei Null angelangt sind.
• Eine andere, wirksame Methode ist die paradoxe Intervention. Nehmen Sie sich ganz bewusst vor, extrem laut zu lachen, so laut es nur geht. Allein durch diese Vorstellung wird oft Anspannung abgebaut, die dazu führt, dass Sie sich in der Situation beherrschen können.