Mit Husten zum Sport - darauf sollten Sie beim Sport achten

Sport tut Ihrem Kreislauf und Ihrem Wohlbefinden gut

• Wer regelmäßig Sport treibt, tut seinem Körper und seiner Seele etwas Gutes. Denn beim Training wird Ihre Durchblutung im Körper angeregt, Ihr Immunsystem wird gestärkt und Stress wird abgebaut.
• Besonders gut ist es, wenn Sie sich in der Natur sportlich betätigen und dadurch auch noch frische Luft atmen und Ihren Körper mit Sauerstoff versorgen.
• Schon zweimal 30 Minuten Training in der Woche erhöhen Ihre Fitness und Ihr Körper produziert mehr Leukozyten, die wichtig für Ihre Abwehrkräfte sind.

Mit Husten und Schnupfen sollten Sie vorsichtig sein beim Sport

• Wenn Sie trotz Ihres regelmäßigen Sports, einmal erkältet sind und Husten haben, sollten Sie vorsichtig sein. Ihr Körper ist nun damit beschäftigt, die krankmachenden Keime zu bekämpfen, und Ihr Immunsystem ist herabgesetzt.
• Legen Sie eine Pause ein und gönnen Sie Ihrem Körper Zeit sich zu erholen. Wenn Sie sich schlapp und müde fühlen, kann Ihr gewohntes Trainingspensum zum Beispiel zu Kreislaufbeschwerden oder sogar Herzbeutelentzündungen führen. 


Sport bei Erkältung - Beachtenswertes

Bei Erkältung Sport zu machen, ist im Grunde kein Problem. Sie sollten allerdings ein paar Dinge …

• Ein verschleppter und nicht behandelter Husten kann zum Beispiel auch zu einer hartnäckigen Bronchitis oder sogar zu einer Lungenentzündung werden.
• Wenn Sie länger als drei Tage Husten haben und sich Ihr Befinden nicht verbessert, sollten Sie auf jeden Fall Ihren Arzt aufsuchen.
• Trinken Sie viel Kräutertee oder stilles Wasser, gerade bei Erkältungsbeschwerden ist es wichtig, so viel wie möglich zu trinken.
• Spaziergänge an der frischen Luft können Ihnen auch bei einer Erkältung gut tun. Übertreiben sollten Sie Ihre Bewegung an der frischen Luft allerdings nicht.