Mit oder ohne BH schlafen? - Gesunder Schlaf für Frauen

Ob der Schlaf gesünder ist mit BH als ohne, ist als relativ anzusehen. Schließlich kommt es auch immer ein wenig auf die Größe der Brust an. So entscheiden Sie beim Schlafen richtig.

Die Nacht mit BH verbringen

• Sicherlich ist es falsch anzunehmen, dass durch das nächtliche Tragen eines BHs das Erschlaffen der Brust verhindert wird. Das Gegenteil ist der Fall. Der Brustmuskel wird dauerhaft entlastet und muss sozusagen nicht "arbeiten", da er ja gestützt wird. Dadurch wird der Brustmuskel faul und schwach, was mehr zu einer Hängebrust führt. 
• Gerade bei kleinen Brüsten ist es sinnvoll, in der Nacht keinen BH zu tragen und ohne BH zu schlafen. Das Gewebe ist nicht sehr stark belastet und die Atmung wird nicht durch einen einengenden BH behindert.
• Bei großen Brüsten sollte man abwägen. Wird die Brust oft in der Nacht eingezwickt oder gequetscht? Wird Ihre Nachtruhe dadurch deutlich gestört und Sie wachen ständig auf, weil Sie auf irgendeiner Brusthälfte liegen? Dann ist es sinnvoll, in der Nacht vor dem Schlafengehen einen bequemen BH mit breiten Trägern anzuziehen, der das Ganze "Geschehen" im Zaum hält. 
• Auf keinen Fall sollte der BH aber drücken oder einschneiden. Wählen Sie beim Kauf Ihres BHs einen BH ohne Bügel aus und kaufen Sie den BH in einer etwas größeren Unterbrustweite, als Sie sie tatsächlich haben, und achten Sie dabei auf breite Träger.


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Beim Schlafen auf bequeme Wäsche achten

• Auch ein bequemes Unterhemd kann eine große Brust schon schützen, ohne die Atmung zu behindern oder den Brustmuskel zur Untätigkeit zu verdammen.
• Achten Sie beim Kauf einer Unterwäsche oder einem BH aber darauf, dass es keine Spitzenwäsche oder Wäsche aus Synthetik ist. Spitzen reiben gerne an den Brustwarzen und in synthetischer Wäsche sammelt man in der Nacht, während Sie schlafen, den Schweiß auf. So schwitzen Sie stark, was bei Schläfern mit offenem Fenster gerne zu Erkältungskrankheiten führt.
• Bedenken Sie: Um die Brust vor dem Hängen zu bewahren, hilft ausschließlich eine Gymnastik für den Brustmuskel. Kein BH kann das Erschlaffen der Brust verhindern - weder tagsüber noch in der Nacht. Tragen Sie aber während sportlicher Betätigungen einen BH, da hier die Brust unkontrolliert ins Schwingen kommt und das umliegende Gewebe dann leicht einreißen kann.