Nachts von der Arbeit träumen - nach Feierabend entspannen

Warum Sie nachts von der Arbeit träumen

Wenn Sie nachts on der Arbeit träumen und dies als unwillkommen und unerholsam empfinden, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie den Arbeitsalltag nach Feierabend nicht loslassen können.

• Die Probleme und der Stress bei der Arbeit scheinen in Ihrem Unterbewusstsein verankert zu sein, sodass sie nachts in den Träumen erscheinen.
• Wichtig ist es in diesen Fällen, die Arbeit nach Feierabend vor der Tür zu lassen. Der nun beginnende Teil des Tages gehört ganz Ihnen und sollte nicht auch noch vom Job in Anspruch genommen werden.

So können Sie einen entspannten Feierabend einleiten

Wenn Sie nachts von der Arbeit träumen, sollten Sie versuchen, dieser keinen Platz (oder zumindest keinen dominanten) in Ihrem Privatleben einzuräumen.

• Versuchen Sie ein Ritual einzuführen, mit dem Sie einen klaren Strich ziehen zwischen dem Arbeitsalltag und Ihrem wohlverdienten Feierabend. Das kann einfach eine Tasse Tee zu Ihrer Lieblingsmusik sein, ein Spaziergang durch den Park, eine Runde Sport oder auch eine Folge Ihrer Lieblingsserie. Machen Sie sich anfangs bewusst, dass die Arbeit nun für den Rest des Tages (und die Nacht) keinen Platz mehr in Ihrem Leben hat. Es kann durchaus einige Zeit dauern, bis sich dies gesetzt hat.


Morgen Abitur - vor der Prüfung richtig entspannen

Sie haben morgen eine Abiturprüfung und wollen sich effektiv entspannen? Dann lesen Sie hier, wie …

• Eine gute Möglichkeit, vom Alltag abzuschalten, sind Entspannungstechniken, zum Beispiel das Autogene Training oder die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Beide führen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung herbei. Gerade das Autogene Training lässt sich auch gut direkt vor dem Einschlafen üben - tatsächlich nutzen es viele Anwender zum besseren Einschlafen.
• Wenn es Ihnen schwerfällt, nichts zu tun und dabei nicht an die Arbeit zu denken, dann unternehmen Sie nach Feierabend noch etwas, was Sie auf andere Gedanken bringt. Treffen Sie sich mit Freunden, gehen Sie ins Kino oder schließen Sie sich einer Gruppe oder einem Verein an. Hauptsache ist, die Aktivität macht Ihnen Spaß und gibt Ihnen mehr Energie, als sie nimmt.