Schnelle Rezepte zum Abnehmen - so kochen Sie schnell und gesund

Diese schnellen Essen gelingen Ihnen

• Schnelle Rezepte zum Abnehmen gibt es viele, die folgenden gelingen Ihnen jedoch extrem leicht und sind auch mit den gewöhnlichen Zutaten, die meistens im Kühlschrank vorhanden sind, einfach nachzukochen. Es handelt sich hierbei um ein Omelettgericht und ein Risotto.
• Für das Rezept des Omelettgerichts sollten Sie zuerst einmal die Paprika, Tomaten und Zucchini in schmale Stücke schneiden und in einer Schüssel bereithalten. Nun erhitzen Sie Öl in der Pfanne und schlagen die Eier hinein. Sobald die Eier zu stocken beginnen, geben Sie das Gemüse hinzu und würzen das schnelle Gericht zum Abnehmen mit Pfeffer, Salz und Chili.
• Dieses schnelle Rezept eignet sich deshalb so sehr zum Abnehmen, weil es keine Kohlenhydrate und nur wenig Fett enthält. Gerade als abendliche Mahlzeit eignet sich dieses Gericht deshalb hervorragend, da die Zunahme von Eiweiß am Abend die Fettverbrennung anregt.

Diese Rezepte helfen beim Abnehmen

1. Ein weiteres der schnellen Gerichte zum Abnehmen ist das Risotto. Dafür benötigen Sie dasselbe Gemüse, wie im oben beschriebenen Omelettgericht. Je nach Saison können Sie selbstverständlich auch andere Gemüsesorten verwenden.
2. Kochen Sie dafür einfach den Reis im Salzwasser, bis dieser weich ist. Anschließend schneiden Sie das Gemüse klein und erhitzen Öl in der Pfanne. Braten Sie im Öl nun die in Würfel geschnittene Zwiebel und die Knoblauchstückchen an. Als Nächstes geben Sie das Gemüse dazu und lassen dieses gemeinsam mit der Zwiebel und dem Knoblauch etwas schmoren.


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3. Zum Schluss geben Sie den Reis hinzu und verrühren alles gut. Würzen Sie nun mit Pfeffer, Basilikum, Salz und etwas Curry, und genießen Sie ein leichtes Gericht, das Ihnen beim Abnehmen helfen kann.