Selbstbewusstsein trainieren - so stärken Sie Ihr Auftreten

• Verpasste Lebenschancen und ungeplante Mehrarbeit im Job. Sie haben vergessen, Grenzen zu setzen. Und was noch schlimmer ist: Sie werden überhört, übersehen, übergangen oder überstimmt. Zuweilen fühlen Sie sich sogar unsichtbar. Ihr Wort hat kein Gewicht. Kein Wunder, denn so zögerlich, wie Sie eine Forderung formulieren, kann Sie eigentlich nur überhört werden. Allenfalls benutzt man Sie als seelischen Mülleimer. Eine Rolle, die Sie nur zu dankbar angenommen haben. Aber das Problem ist, dass Sie sich in dieser Rolle alles andere als wohl fühlen. Sie sind mit Ihrem Leben nicht zufrieden.
• Aber damit soll jetzt Schluss sein. Die folgenden Ratschläge sollen Ihnen dabei helfen, Ihr Selbstbewusstsein zu trainieren und Ihr Auftreten zu stärken. Beginnen Sie gleich heute, Ihr Selbstbewusstsein zu trainieren.

Selbstbewusstsein durch Ihre Stärken

1. Überlegen Sie, welche positiven Charaktereigenschaften Sie besitzen und notieren Sie diese. Sie sind doch sicher hilfsbereit, liebevoll, mitfühlend, lustig, können gut zuhören und vieles mehr.
2. Als nächstes tun Sie das Gleiche mit ihren Talenten. Es gibt bestimmt etwas, was Sie besonders gut können. Vielleicht spielen Sie ein Instrument, können gut tanzen, malen, zeichnen, singen, oder Sie haben sich in einem Fachgebiet spezialisiert. Schreiben Sie alles auf - allein diese Liste wird schon Ihr Selbstwewusstsein stärken.
3. Und jetzt blicken Sie zurück auf das, was Sie in ihrem Leben erreicht haben. Sie haben garantiert schon etliche Bewährungsproben gemeistert. Durchforsten Sie ihr Leben nach den entscheidenden positiven Abschnitten, und schreiben Sie das auf.


Wie stärke ich mein Selbstbewusstsein?

Sie leiden darunter, dass Sie sich zu wenig trauen, zu wenig Selbstbewusstsein haben? Keine Sorge: …

4. Wiederholen Sie nun jeden Tag ihre positive Trilogie aus Charaktereigenschaften, Talenten und gemeisterten Hürden. Bei ausdauernden Wiederholungen dürften Sie schon bald ihr wahres Selbstbild verinnerlicht haben. Die Wiederholungen werden Ihnen jeden Tag helfen, Ihr Selbstbewusstsein zu trainieren.

Weitere Übungen, die Ihr Auftreten stärken

• Wenn Sie von negativen Gefühlen überwältigt werden, dann lächeln Sie, auch wenn es noch so schwer fällt. Sie werden merken, ein Lächeln wirkt Wunder, sowohl auf Sie, als auch auf die anderen Menschen. Und ganz nebenbei können Sie mit einem Lächeln Ihr Selbstbewusstsein trainieren.
• Gehen Sie offen und ohne negative Hintergedanken auf andere Menschen zu. Keine Angst. Die andern Menschen werden Sie nicht zurückweisen. Ganz im Gegenteil, für aufrichtiges Interesse wird man Ihnen dankbar sein. Sprechen Sie Leute an, wann immer Ihnen danach ist. Das wird Ihr Selbstbewusstsein optimal trainieren.
• Sagen Sie "nein", wenn Sie es meinen. Halsen Sie sich keine zusätzliche Arbeit auf, wenn Sie nicht wirklich wollen. Statt mit Ablehnung werden Ihre Mitmenschen Ihnen Respekt entgegenbringen. "Nein" sagen können ist ein wichtiger Punkt, um das Selbstbewusstsein zu trainieren.
• Stellen Sie Forderungen. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie mit einer Aufgabe überfordert sind. Die meisten Menschen helfen gern.
• Denken Sie stets daran: Auch Sie machen Fehler, und Sie dürfen das sogar. Akzeptieren Sie sich mit ihren Fehlern. Wie langweilig wäre doch eine Welt, die nur aus perfekten Menschen besteht. Machen Sie es beim nächsten Mal besser. Schauen Sie nach vorn und nicht zurück. Nur mit dem Blick nach vorn können Sie Ihr Selbstbewusstsein trainieren.
• Vergleichen Sie sich nicht ständig mit Anderen. Es gibt immer Menschen, die das eine oder andere besser können als Sie. Sie sind aber in dem, was Sie können, einzigartig.
• Gehen Sie unter Menschen. Treten Sie einem Verein bei, und engagieren Sie sich ehrenamtlich. Sie werden kaum glauben, wie sie mit einer Gruppenzugehörigkeit Ihr Selbstbewusstsein trainieren.
• Schließen Sie sich einer Theatergruppe an oder nehmen Sie Schauspielunterricht. Dann schlüpfen Sie in eine Rolle und müssen automatisch fordern und sich behaupten. Mit Hilfe verschiedener Rollen können Sie stellvertretend für sich an Ihrer Persönlichkeit arbeiten und ihr Selbstbewusstsein trainieren.

Wenn Sie nur einen Teil dieser Ratschläge beherzigen, dann wird es Ihnen schon bald viel besser gehen. Ihr Selbstbewusstsein wird es Ihnen danken.