Wirbelblockade lösen - so gehts mit Massage

Massage bei Wirbelblockaden

• Um Wirbelblockaden zu lösen, muss die verspannte Muskulatur gelöst werden, dann verschwinden in der Regel auch die Blockaden recht schnell.
• Mit einigen Massagegriffen können Sie dir Rückenmuskulatur sanft durchkneten, und so die Schmerzen lindern und die Blockaden lösen.
• Zur Massage sollten Sie Massageöl oder Lotion verwenden, so wird die Haut gleichzeitig geschützt, und wenn Sie durchblutungsfördernde Zusätze verwenden, haben Sie einen nachhaltigen Effekt der Massage.
• Idealerweise beginnen Sie vor der Massage mit einer Wärmeanwendung, so lösen sich die Muskeln schon ein wenig. Ob eine Fangopackung oder eine heiße Rolle, alles, was lokal auf den Rückenmuskeln angewendet wird, ist hilfreich bei der Bekämpfung der Wirbelblockade.

So lösen Sie die Muskeln

• Beginnen Sie, die Rückenmuskeln großflächig mit beiden Händen auszustreichen, dabei gehen Sie von unten aus dem Lendenwirbelbereich bis nach oben zum Nacken.


Massagegriffe für den Rücken - so gelingt's

Mit einer Massage können leichte Rückenbeschwerden gelindert werden. Es gibt viele Massagegriffe, …

• Nun greifen Sie mit beiden Händen die Muskeln neben der Wirbelsäule und kneten diese mit den Handflächen durch. Dafür stehen Sie am besten seitlich und bearbeiten die gegenüberliegende Seite. Arbeiten Sie sich wieder vom Lendenwirbelbereich nach oben durch und gehen Sie wieder zurück.
• Anschließend gehen Sie in die Tiefe der Muskeln und arbeiten mit Zirkelungen der Daumen oder der gesamten Finger, dabei gehen Sie den gesamten Rücken ab, an den Stellen der Wirbelblockade sollten Sie vorsichtig abwarten, wie das Schmerzempfinden des Patienten ist. Die Massage sollte nie schmerzen sondern immer angenehm empfunden werden.
• Wenn Sie eine Seite bearbeitet haben, wechseln Sie die Seite und arbeiten die andere Rückenseite genauso durch. Schließen Sie die Massage mit Streichungen ab.