Anleitung - Einrad fahren lernen

Auf das Einrad aufsteigen

• Um sich bei Ihren ersten Versuchen auf dem Einrad nicht zu verletzen, sollten Sie entsprechende Schutzkleidung (Helm, Knie- und Ellbogenschützer) tragen. Stürze sind zu Beginn fast unvermeidlich und gehören zum Einrad fahren lernen wie die Sonne zum Sommer. 

• Stellen Sie sich zum Aufsteigen hinter das Einrad und bringen Sie eines der beiden Pedale auf die tiefste Position. Halten Sie sich nun seitlich an einer Wand oder etwas Anderem fest und setzen Sie sich vorsichtig auf den Sattel Ihres Einrads. Das Einrad ist jetzt noch gekippt.

• Damit sich das Einrad aufrichtet, müssen Sie jetzt einen Fuß auf das untere Pedal stellen, einmal treten und dann den anderen Fuß auf das entsprechende Pedal stellen. Der Bewegungsablauf ist dem beim Hinaufsteigen einer Treppe nicht unähnlich.

• Halten Sie sich gut fest und gewöhnen Sie sich allmählich an das Gefühl, auf dem Einrad zu sitzen. Ihr Gewicht sollte vor allem auf dem Sattel und weniger auf den Pedalen ruhen. Sie sollten nicht das Gefühl haben zu stehen, sondern tatsächlich auf dem Einrad zu sitzen. Halten Sie Ihren Oberkörper dabei aufgerichtet.

• Halten Sie sich zunächst weiter seitlich fest und lernen Sie, das Kippen nach nach vorne und hinten zu kontrollieren. So werden Sie allmählich das Gleichgewicht auf dem Einrad halten können.



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Vom Einrad absteigen

• Damit Sie sich nicht dauernd auf die Klappe legen, sollten Sie unbedingt lernen, in der richtigen Weise vom Einrad abzusteigen. Dies ist im Grunde nicht schwer und wird meist instinktiv richtig gemacht.

• Sie können sowohl nach vorne als auch nach hinten absteigen. Üben Sie in jedem Fall beides, um beim Umfallen in beide Richtungen richtig reagieren zu können.

• Um das Absteigen zu lernen, halten Sie sich anfangs mit einer Hand seitlich fest und greifen mit der anderen Hand den Sattel des Einrads. Dies ist wichtig, damit das Einrad beim Absteigen nicht umfällt und auf den Boden knallt.

So lernen Sie das Fahren mit dem Einrad

• Um das Fahren mit dem Einrad zu lernen, ist es empfehlenswert, zusammen mit zwei Freunden zu üben. Diese können Sie seitlich festhalten, so dass Sie nicht nach rechts und links umkippen können.

• Auch wenn es Ihnen am Anfang schwer fällt, sollten Sie versuchen beim Einrad fahren nicht auf den Boden, sondern geradeaus zu schauen. Dies kostet zwar zunächst einige Überwindung, wird Ihnen letztendlich aber das Fahren auf dem Einrad deutlich erleichtern.

• Achten Sie darauf, dass die Helfer genau neben Ihnen stehen, damit Sie beim Festhalten nicht den Pedalen des Einrads in die Quere kommen. Beim Fahren sollten sich die Helfer natürlich entsprechend mitbewegen und so immer auf der gleichen Höhe bleiben.

• Versuchen Sie das Gleichgewicht am besten ohne nennenswerte Unterstützung der Helfer zu halten. Halten Sie sich also nur leicht an deren Händen fest, anstatt sich komplett auf ihren Schultern abzustützen. Darüber hinaus ist es sehr hilfreich, wenn die Helfer Sie zusätzlich an den Ellbogen unterstützen. Jeder Helfer hält dann eine Hand und einen Ellbogen.

• Lernen Sie mit der Zeit, die Unterstützung der Helfer immer weniger in Anspruch zu nehmen. Lösen Sie erst Ihre Ellbogen und schließlich Finger für Finger die ganze Hand.

• Sobald Sie die ersten Meter ganz ohne Unterstützung mit dem Einrad fahren, werden Sie wahrscheinlich stark dabei mit den Armen rudern und Schlangenlinien fahren. Lassen Sie sich davon nicht verunsichern, denn so geht es jedem Anfänger. Mit der Zeit werden Sie immer sicherer auf dem Einrad fahren.