Was Sie benötigen:
- Eiswürfel oder Kühlpads
- essigsaure Tonerde
- alte Baumwolltücher
- Magerquark
- Arnikatinktur
- Arnikasalbe
- Apotheke
- Drogeriemarkt
Egal ob in der Freizeit oder beim Sport, eine Überdehnung der Bänder kann, immer schnell passieren. Auch durch ein einfaches Umknicken auf der Straße kann eine Zerrung eintreten. Dann sind winzige Risse in den Bändern verantwortlich für diverse Beschwerden. Sie verursachen nicht nur Schmerzen, sondern auch Blutergüsse oder Schwellungen. Um schwerwiegende Verletzungen auszuschließen, wäre ein Besuch bei einem Arzt sehr ratsam. Mit einigen Hausmitteln aber können Sie versuchen die Beschwerden auf natürliche Weise zu mindern.
Hausmittel können bei einer Zerrung helfen
- Zuerst einmal sollten Sie sich bei einer Zerrung schonen und auf körperliche und sportliche Aktivitäten verzichten. Dies kann noch mehr Schaden anrichten. Zum Heilen brauchen die Bänder Ruhe.
- Bei Schwellungen und Blutergüssen sollten Sie die betroffene Stelle unbedingt kühlen. Dies kann durch Kühlpads oder durch Eiswürfel erfolgen, welche sich aber in einem Tuch oder Waschlappen befinden sollten.
- In der Apotheke bekommen Sie essigsaure Tonerde. Hiermit können Sie einen Umschlag oder einen Wickel machen und die Zerrung behandeln.
- Ein Quarkwickel, den Sie ganz einfach aus billigem Magerquark (Supermarkt, Discounter) herstellen können, ist ein altbewährtes Hausmittel, mit dem Sie Ihre Zerrung kühlen und Schwellungen vorbeugen können. Bestreichen Sie ein altes Baumwolltuch mit einer dünnen Schicht Quark. Den Wickel können Sie dann um die betroffene Stelle legen (der Quark soll die Haut berühren) und mit einem Verband oder anderen Materialien fixieren. Ist der Quark warm und krümelig geworden, sollten Sie ihn erneuern. Dies können Sie so oft Sie wollen wiederholen.
- Ebenfalls in der Apotheke zu bekommen , ist Arnikatinktur. Damit können Sie ebenso einen Umschlag machen und Ihre Zerrung behandeln. Die Lösung wird einfach auf ein altes Tuch z. B. Geschirrtuch geben und dann um die verletzte Stelle gelegt. Fertige Arnikasalbe bekommen Sie auch in der Apotheke oder in einem Drogeriemarkt, diese wirkt durchblutungsfördernd und ist lange haltbar. Sie leistet auch bei anderen Beschwerden gute Dienste und sollte in keinem Haushalt fehlen.
Ein Bluterguss im Knie ist wirklich keine angenehme Sache. Da man das Kniegelenk ja zum Laufen, …
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