Kopfschmerzen nach Sport - worauf Sie achten sollten

Kopfschmerzen nach dem Sport sollten Sie nicht auf die leichte Schulter nehmen

• Wenn Sie häufiger nach dem Sport unter Kopfschmerzen leiden, sollten Sie der Sache auf den Grund gehen. Ein Besuch bei Ihrem Hausarzt kann Aufschluss darüber geben, warum Sie immer wieder nach dem Sport unter Schmerzen leiden.
• Es gibt verschieden Ursachen, die dazu führen können, dass Sie sich nach dem Sport nicht wohlfühlen.
• Eine Unterzuckerung, nicht genügend Flüssigkeit, Sauerstoffmangel oder auch Blutdruckprobleme können Gründe für Ihre Schmerzen sein.
• Auch Muskelverspannungen, zum Beispiel durch falsch ausgeführte Bewegungen, besonders im Nacken und Schulterbereich, können die Ursache für Ihre Kopfschmerzen sein.
• Natürlich können Ihre Kopfschmerzen nach dem Sport auch entstehen, wenn Sie sich zu sehr belasten und extensiv trainieren.


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So können Sie etwas gegen Ihre Schmerzen tun

• Wenn Sie sich nach dem Sport nicht wohlfühlen und Kopfschmerzen haben, kann eine Unterzuckerung der Grund dafür sein. Nehmen Sie etwas Traubenzucker zu sich oder essen Sie etwas Süßes. Liegt bei Ihnen ein zu niedriger Blutzuckerspiegel vor, lassen Ihre Kopfschmerzen recht schnell nach. In diesem Fall sollten Sie einmal Ihren Blutzuckerspiegel in der Apotheke oder bei Ihrem Hausarzt überprüfen lassen. Sie sollten auch vor dem Sport immer eine leichte Mahlzeit zu sich nehmen, um einer erneuten Unterzuckerung vorzubeugen.
• Die häufigste Ursache ist ein Flüssigkeitsmangel. Trinken Sie, auch während des Sports, genügend. Isotonische Getränke oder stilles Mineralwasser sind gut geeignet, um Ihren Flüssigkeitshaushalt wieder aufzufüllen.
• Vielleicht ist aber auch Ihr Blutdruck der Grund für Ihr Unwohlsein. Egal ob Ihr Blutdruck zu hoch oder zu niedrig ist, beides kann zu Kopfschmerzen führen. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck. Entweder selbst mit einem Gerät zu Hause oder lassen Sie Ihren Blutdruck in der Apotheke oder von Ihrem Hausarzt kontrollieren. Blutdruckschwankungen sollten Sie nicht auf die leichte Schulter nehmen.
• Manchmal können auch Muskelverspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich der Grund für Ihre Schmerzen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Trainer über Ihre Beschwerden.
• Wenn Sie in einer schlecht belüfteten Sporthalle oder einem Fitnessstudio trainieren, schafft ein Spaziergang an der frischen Luft häufig Abhilfe.