Lautes Atmen beim Schlafen - Informatives

Allgemeines über lautes Atmen beim Schlafen

Generell wird lautes Atmen beim Schlafen als Schnarchen bezeichnet, doch nicht immer trifft diese Bezeichnung auch zu, denn häufig atmet der Schlafende wirklich nur laut, aber auch dies kann für einen Mitschläfer sehr unangenehm sein.

• Allgemein kriegt der Betroffene selbst von dem Schnarchen oder dem lauten Atmen nichts mit, denn dieser schläft. Doch eine Person, die nebenan oder in der Nähe schläft, kann wegen der lauten Geräuschkulisse nicht in den Schlaf finden.
• Während ein Mensch schläft, erweicht die Muskulatur im Rachenraum, sodass weiche Gaumenteile im Atemstrom beginnen zu vibrieren. Dies kann zu lauten Geräuschen führen.
• Besonders in der Rückenlage ist diese Problematik verstärkt, denn besonders dann kann auch der Zungengrund nach hinten fallen. Dieser kann die Atemwege verengen, sodass der Schlafende deutlich schwerer atmet.
• Auch anatomische Veränderungen, wie vergrößerte Rachenmandeln oder Kieferfehlstellungen, können die Atmung so verändern, dass ein lautes Geräusch entsteht.


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So finden Sie Abhilfe bei der Geräuschentwicklung beim Schlafen

Generell leidet der Betroffene sehr selten unter diesen lauten Geräuschen, doch auch dieser sollte sich auf eine Ursache hin untersuchen lassen, denn eine sehr laute Atmung kann ein Anzeichen dafür sein, dass Sie nicht erholsam schlafen.

• Als Mitschläfer sollten Sie die Problematik mit dem Betroffenen unbedingt besprechen, denn dieser weiß nicht, dass Sie durch das laute Atmen gestört werden.
• Suchen Sie daher einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt auf, damit dieser Ihren Rachen- und Nasenraum untersucht. Sollte dieser auf Auffälligkeiten stoßen, wird er die Behandlung mit Ihnen absprechen.
• Auch ein Zahnarzt oder ein Kieferorthopäde kann eine Kieferfehlstellung beheben und so dazu beitragen, dass Sie ohne lautes Atmen schlafen können.
• Versuchen Sie eine Rückenlage durch spezielle Kissen zu vermeiden, so beruhigt sich das Atmen von selbst, wenn keine anatomischen Veränderungen vorliegen.
• Sollte auch eine vermiedene Rückenlage nicht den erwünschten Erfolg bringen, können Sie spezielle Nasenpflaster, Rachensprays oder Nasensprays versuchen. In der Apotheke erhalten Sie hierzu eine ausführliche und fachgerechte Beratung. Besonders viele Schnarcher haben sehr gute Erfahrungen mit Rachensprays in Schaumform gemacht.