Was Sie benötigen:
- Rudergerät
- genauen Blick für Details
Auch gebrauchte Rudergeräte besitzen als Sportgerät den Vorteil, durch spezifische Bewegungsabfolgen gleich mehrere Muskelgruppen zu trainieren, wobei bei einem wirklich richtig durchgeführtem Training schon binnen kürzester Zeit deutliche Resultate im Aufbau von Muskeln erkennbar sein sollte.
Unterschiede bei gebrauchten Rudergeräten
- Wollen Sie ein gebrauchtes Rudergerät zur Fettverbrennung einsetzen, so sollten Sie berücksichtigen, dass es hierbei sehr schnell zu Ermüdungserscheinungen kommen kann, da die Verbrennung lediglich über die Beanspruchung der Arme und der Beine verläuft. Darüber hinaus sollten die Trainingseinheiten auf einem gebrauchten Rudergerät etwa 45 Minuten betragen, um positive Ergebnisse zu erlangen.
- Bei einem neuen oder gebrauchten Rudergerät sollten Sie zunächst überlegen, welches Bewegungsabfolge-System Sie bevorzugen. Hier haben Sie die Wahl zwischen einem gebrauchten Rudergerät mit Seilzug, welches den Vorteil besitzt, die Bewegungsabfolgen besser zu koordinieren. Beide Hände umfassen hierbei einen Griff, welcher an einem Seil befestigt ist. Das andere System ist einem Ruderboot nachempfunden, sodass beide Hände getrennt voneinander rudern. Vorteil hierbei: Sie rudern mit diesem gebrauchten Rudergerät dreidimensional, weil das Training der Realität nachempfunden ist. Seilzug und auch Paddelsystem sollten bei gebrauchten Rudergeräten jedoch wirklich einwandfrei funktionieren. Das Seil sollte auch nicht stellenweise angerissen sein, da hier sonst Verletzungsgefahr droht, wenn es einreißt. Auch sollte das Paddeln mit der Paddel-Rudergerätvariante nicht haken oder anderweitig schwer zu bedienen sein.
- Darüber hinaus spielt auch das Bremssystem bei gebrauchten Rudergeräten eine große Rolle und sollte von Ihnen beachtet werden. Hier können Sie bei gebrauchten Rudergeräten zum Beispiel auf ein Gerät mit Wasserradprinzip-Bremssystem zurück greifen. Durch ein Auffüllen eines Wasserbehälters verändern Sie auf simpelste Weise den Widerstand, sodass ein gebrauchtes Rudergerät mit dieser Ausstattung durchaus von Vorteil ist. Auch gebrauchte Rudergeräte mit Luftwiderstandsprinzip sind erhältlich, wobei hier das originale Gefühl des Ruderns richtig übermittelt wird, sodass das Training sehr effektiv ist. Fließende Bewegungen sind hierbei charakteristisch. Bevorzugen Sie eher ein gebrauchtes Rudergerät mit Hydraulikzylinder, dann haben Sie wohl die simpelste Variante von gebrauchten Rudergeräten gewählt. Durch ein kleines Stellrad können Sie hier für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen sorgen und die beiden vorhandenen Zylinder justieren.
- Allerdings ist hier auch ein Nachteil verborgen, denn es erfordert ein genaues Augenmaß, beide Zylinder exakt aufeinander einzustimmen. Ein weiterer Nachteil: Es kommt keine fließende Bewegungsabfolge zustande. Auch gebrauchte Rudergeräte mit Wirbelstrom-System sind erhältlich, welche nach dem Prinzip der Fahrradbremse funktionieren, wobei auch Magnete eine tragende Rolle bei dem Abbremsen spielen. Darüber hinaus besteht sogar die Möglichkeit ein gebrauchtes Rudergerät mit Wirbelstrom-/Magnetsystem als Krafttrainingsgerät zu nutzen.
- Wenn Sie die Möglichkeit haben, das gebrauchte Rudergerät vorher zu testen, sollten Sie es in jedem Fall tun, damit Sie anhand der selbst durchgeführten Übung entscheiden können, welches gebrauchte Rudergerät für Ihre individuellen Ansprüche genau das richtige Trainingsgerät
- Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie beim Kauf eines gebrauchten Rudergerätes auch darauf achten, dass ein Gütesiegel vorhanden ist.
- CE-Gütesiegel und eines vom TÜV sind Grundvoraussetzung.
- Alle Scharniere und Gelenke sollten darüber hinaus mit Abdeckungen versehen sein, sodass Sie sich nicht einklemmen können.
- Auch die Fußablagen an gebrauchten Rudergeräten sollten Ihren Füßen genug Halt geben, sodass Sie das Training problemlos durchführen können.
Es gibt Sportarten, die machen einfach Spaß und können mit relativ wenig Aufwand auch zu Hause …
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