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Schlafenszeit beim Baby - so gelingt das Einhalten

Feste Schlafenszeiten sind für's Baby wichtig!
Feste Schlafenszeiten sind für's Baby wichtig!
Jedes Baby hat zu Beginn einen ganz eigenen Schlaf- und Wachrhythmus, wenn es auf die Welt kommt. Es muss sich erst an unsere Tag- und Nachtzeiten gewöhnen. Für ein Baby ist es sehr wichtig, feste Schlafenszeiten einzuhalten.

Was Sie benötigen:

  • Ruhe vor dem Zubettgehen
  • Ritual vor dem Zubettgehen
  • Füttern vor dem Zubettgehen
  • Konsequentes Einhalten von Schlafenszeiten

So halten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit ein

Um das Baby an eine feste Schlafenszeit zu gewöhnen, können oft Wochen vergehen. Jedes Baby hat seinen eigenen Rhythmus.

  • Die meisten Babys schlafen viel, wenn Sie auf die Welt kommen, leider nicht immer dann, wenn Mama auch schlafen möchte. Die Kleinen unterscheiden nicht zwischen Tag und Nacht, sondern schlafen, wie es ihnen gefällt und wenn sie müde sind. Da hilft alles nichts, Mama und Papa müssen sich in den ersten Lebenswochen umstellen und auf die Bedürfnisse des Kindes eingehen. Auch wenn Ihr Kind nicht immer dann schläft, wenn Sie es gerne hätten, ist eine feste Schlafenszeit für Ihr Kleines äußerst wichtig.
  • Sie als Eltern haben es nämlich in der Hand, für einen strukturierten Tagesablauf zu sorgen, der Ihrem Kind Sicherheit gibt. Das, was sich so formell anhört, heißt in der Regel nichts anderes, als dass Abläufe wie Füttern, Wickeln, Spielen, Knuddeln und natürlich Schlafen immer zu denselben Zeiten mit den gleichen Ritualen ablaufen. Sie werden merken, Ihr Kind gewöhnt sich an diese Abläufe und weiß schon bald, das nach dem Wickeln geschlafen wird.

Helfen Sie dem Baby in den Schlaf

  • Um feste Schlafenszeiten einzuhalten, gilt es einige Dinge zu beachten: Sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind kurz vor dem Zubettgehen nicht unnötig aufgeputscht wird. Der laute Fernseher, das Radio oder eine Horde Besuch kurz vor der Schlafenszeit regt Ihr Baby nur zusehend auf und erschwert das Finden in den Schlaf. Deshalb gestalten Sie die letzte Stunde vor dem Zubettgehen sehr ruhig, dazu gehört auch, nicht noch einmal ausgiebig mit dem Baby zu toben.
  • Sehen Sie sich ein Buch an oder erzählen Sie dem Baby eine Geschichte. Damit schaffen Sie die Grundvoraussetzungen dafür, dass Ihr Baby entspannt zu Bett geht. Gestalten Sie diese letzte Stunde immer gleichbleibend. Wie oben schon erwähnt, gewöhnt sich Ihr Kind an dieses Ritual und gleichzeitig an eine feste Schlafenszeit.
  • Am besten schläft es sich, wenn man satt ist, deshalb füttern Sie Ihr Baby kurz vor dem Zubettgehen und planen Sie ausreichend Zeit für ein Bäuerchen ein. 
  • Wenn Ihr Baby schon vor der eigentlichen Schlafenszeit schlappmacht und am liebsten auf der Stelle einschlafen würde, müssen Sie im Einzelfall abwägen, wie Sie damit umgehen. Ist es krank, wurde es geimpft oder ist es sonst wie geschwächt, dann legen Sie Ihr Baby schon früher hin und geben ihm die Chance, Kraft zu tanken. Ist Ihr Baby allerdings gesund, versuchen Sie das Zubettgehen noch einige Minuten hinauszuzögern, damit es weiterhin bei dieser festen Schlafenszeit bleibt.
  • Sie selbst müssen diese Schlafenszeiten konsequent einhalten, dazu gehört auch rechtzeitig von Unternehmungen und Besuchen zu Hause zu sein, um die gewohnten Abläufe des Baby's einhalten zu können. Mit viel Liebe und Geduld werden Sie das Baby schließlich an eine feste Schlafenszeit gewöhnen.
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