Selbstzweifel bekämpfen - so gewinnen Sie mehr Selbstvertrauen

Durch eine klare Strategie die Selbstzweifel bekämpfen

• Langeweile und Frust sind die Feststellungen ein weitestgehend erfolgloses Leben zu führen. Das möchte sicher niemand. Durch Selbstzweifel werden Sie immer andere für Ihren Mut und Ihren Erfolg beneiden. Möchten Sie das auch weiterhin? Oder möchten Sie anfangen, Ihre Selbstzweifel zu bekämpfen?
• Der Umgang mit Selbstzweifeln hat sich so festgesetzt, dass Sie wahrscheinlich denken: „Da komme ich nicht mehr raus.“ Das ist ein Irrtum. Durch den Glauben an sich selbst können Sie Berge versetzen.
• Fangen Sie erst einmal an, Ihre Selbstzweifel zu hinterfragen, bevor Sie sie bekämpfen. Was spricht denn für und was gegen das Selbstvertrauen? Was berechtigt Sie zu diesen Zweifeln? Schreiben Sie alles auf ein Blatt Papier und tragen jeweils nur die positiven Dinge ein. Dafür müssen Sie sich anstrengen.
• Fragen Sie sich, warum z. B. eine Fortbildung für Sie nicht infrage kommt. Wer sagt, dass Sie nicht doch noch etwas Neues erlernen können? Was möchten Sie in Ihrem Leben erreichen? Das Alter spielt keine Rolle. Sie können mit 60 oder 70 Jahren auch noch ein Buch herausbringen. Tragen Sie sich mit dem Gedanken „Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr?“ Schlagen Sie sich das aus dem Kopf, das ist Quatsch.
• Es ist wichtig, eine konkrete Lösung zu finden. Niemand hat allerdings gesagt, dass Sie alles alleine bewältigen müssen. Finden Sie heraus, wer Sie dabei unterstützen kann. Dies kann beispielsweise ein Berater oder Coach sein. Auch eine Psychotherapie kann das Selbstvertrauen in Ihnen wecken. Wägen Sie ab, was Sie dazu brauchen, Ihre Zweifel zu bekämpfen. Sie wollen eine Fort- oder Weiterbildung? Tun Sie es. Wenn Sie dazu Hilfe brauchen, suchen Sie sich die Hilfe, die nötig ist.


Aus sich herauskommen - so überwinden Sie Schüchternheit

Haben Sie Probleme aus sich herauszukommen? Das ist schade, denn so können Sie einige schöne Dinge …

• Niemand kann gar nichts. In jedem Menschen stecken eine Menge Ressourcen. Auch in Ihnen. Wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie nichts können, wird das auch so bleiben. Wenn Sie sich mal fragen, wie Sie so alt geworden sind, wie Sie sind, dürfte es klar sein. Das Versorgen und das Leben klappen schon mal. Das ganze Leben ist ein einziger Lernprozess. Sie dürfen auch daran teilnehmen.
• Setzen Sie sich einmal in Ruhe hin, und spielen Sie Ihren eigenen Regisseur. Denken Sie einmal darüber nach, was wäre wenn. Malen Sie sich alles genau so aus, wie Sie es möchten. Nach Ihrem Drehbuch picken Sie sich genau die Ziele heraus, die Sie erreichen möchten. Erst einmal die kleinen Ziele, und gehen Sie diese Schritt für Schritt durch. Lassen Sie keine Selbstzweifel aufkommen. Glauben Sie an sich, Sie können es.
• Es geht ganz vielen Menschen so wie Ihnen. Deswegen ist es ganz gut, darüber zu sprechen. Ob nun mit einer Freundin oder einem Freund oder einer ganz neutralen Person. Jeder Mensch hat Zweifel, etwas nicht zu schaffen oder es überhaupt zu tun. Das ist nicht schlimm. Manchmal braucht der Mensch den Mut, um über seinen Schatten zu springen.
• Seien Sie stolz auf das, was Sie in Ihrem Leben schon erreicht haben. Wenn Sie näher darüber nachdenken, wird Ihnen bestimmt etwas dazu einfallen. Trauen Sie Ihren eigenen Fähigkeiten. Negative Gedanken werden Ihnen dabei nicht helfen. Stecken Sie sich nicht zu hohe Ziele und verlangen Sie nicht zu viel von sich.