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"Was hilft gegen dunkle Augenringe?" - So können richtige Ernährung und Schlaf helfen

Schnelle Hilfe bei Augenringen.
Schnelle Hilfe bei Augenringen. © A.Blank / Pixelio
Sicherlich sind auch Sie schon einmal am Morgen mit dunklen Augenringen aufgewacht. Vor allem wenn der Körper zu wenig Schlaf bekommt, macht sich das an den dunklen Ringen um die Augen bemerkbar. Doch was hilft wirklich gegen dunkle Augenringe?

Was Sie benötigen:

  • Schwarztee-Beutel
  • Abdeckstift
  • Concealer
  • Schlaf

Wie die ungewünschten Ringe entstehen

  • Gerade weil die Haut rund um die Augen herum sehr dünn ist und sich nur wenig Fett unter der Haut befindet, werden Vorgänge unter den Augen meist zuerst sichtbar.
  • In den Augenlidern und um die Augen herum staut sich die Lymphflüssigkeit. Dies führt dazu, dass die unschönen Ringe entstehen.
  • Wenn Sie zu wenig schlafen, kann in der Nacht nur wenig Lymphflüssigkeit transportiert werden. Sollte dies der Fall sein, so sammelt sich die Flüssigkeit an und es kommt zu einem Stau.

Was wirklich bei dunklen Augenringen hilft

  • Eiswürfel kühlen das Auge und lassen Schwellungen und Ansammlungen schneller verschwinden. Der Abtransport der Flüssigkeit wird somit erleichtert.
  • Zur Vermeidung von unerwünschten dunklen Ringen unter den Augen, ist ausreichend Schlaf unbedingt erforderlich und hilft oftmals wahre Wunder. 8 Stunden täglich sind hier zu empfehlen.
  • Bewegung an der frischen Luft verhilft zu einer besseren Durchblutung und vermeidet somit die Entstehung von Augenringen. Bewegen Sie sich deshalb täglich mindestens 30 Minuten aktiv an der frischen Luft.
  • Ein ausgewogener Flüssigkeitshaushalt ist sehr wichtig und trägt ebenfalls dazu bei, dass Augenringe vermieden werden können. Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser ohne Kohlensäure am Tag.
  • Natürlich spielt auch eine gesunde Ernährungsweise mit einer ausreichenden Menge an frischem Obst und Gemüse eine wichtige Rolle, um die unerwünschten Ringe unter den Augen bald loszuwerden. So sollten Sie die 5-Faust-Regel immer beachten und mindestens 3 bis 5 Mal täglich frisches Obst und Gemüse (am besten in Rohform) verzehren. 
  • Auch eine spezielle Augencreme mit Süßholzwurzel und Antioxidantien hilft, die Haut unter den Augen zu vitalisieren.
  • Für die schnelle Hilfe gegen dunkle Augenringe bietet sich die Verwendung von Concealer an. Achten Sie vor dem Auftragen darauf, dass der Farbton auf Ihre Hautfarbe abgestimmt ist. Unter den Augen empfiehlt sich immer eine Nuance heller als Ihre Make-up-Farbe. Zudem können dunkle Augenringe mit speziellen Abdeckstiften schnell und gekonnt überschminkt werden.  
  • Auch die Teebeutel von Schwarztee helfen gegen dunkle Augenringe und regen zudem die Durchblutung der Augenlider an. Auch Schwellungen gehen mit schwarzem Tee rasch zurück.
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