Energy-Drink selber machen - so mixen Sie Ihr eigenes Energie-Getränk

Was in einen Energy-Drink gehört

• Koffein ist wohl der bekannteste Wachmacher. Deshalb ist in fast allen Energy-Drinks Koffein enthalten. Doch es hat auch einen Nachteil: Koffein wirkt nur kurz. Bei den meisten Menschen lässt die anregende Wirkung nach kurzer Zeit nach und das Gegenteil setzt ein. Sie werden müde.
• Besser als ein Engery-Drink mit Koffein ist ein Getränk mit vielen Vitaminen. Besonders Vitamin C spendet viel Energie. Wenn Sie ein Vitamingetränk als Energy-Drink selber machen, sind Sie nicht nur fit, sondern tun auch gleichzeitig etwas für Ihre Gesundheit! Ob Smoothies oder Säfte: Mixen Sie ganz nach Geschmack Ihr individuelles Energie-Getränk.

So können Sie ein Getränk selber machen

1. Sie benötigen, um einen Energy-Drink selber zu machen, zwei frische Orangen, eine reife Banane, eine Handvoll Himbeeren, 150g Joghurt und ein Päckchen Vanillezucker. Legen Sie die Früchte vor dem Verwenden in den Kühlschrank. So müssen Sie Ihren Energy-Drink nicht vor dem Verzehr kühlen, sondern können ihn sofort genießen. 
2. Nun schälen Sie die Orangen und die Banane. Schneiden Sie das Obst dann in kleine Stücke. 
3. Geben Sie die Orangen und die Banane zusammen mit Himbeeren, Joghurt und Vanillezucker in einen Mixer. Alternativ können Sie die Früchte auch mit dem Pürierstab zerkleinern. Mixen Sie so lange, bis eine cremige Masse entsteht.


Gefrorene Früchte - Rezepte für Smoothies

Wenn Sie Lust haben ein erfrischendes und vitaminreiches Getränk selbst zuzubereiten, probieren …

4. Zum Schluss richten Sie Ihren Smoothie in einem hübschen Glas an und dekorieren ihn mit einer Orangenscheibe. So können Sie auch Ihren Freunden einen selber gemachten Energiespender servieren!