Weitere Sportarten

Wintersport und im speziellen Snowboarden hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Überall auf der Piste sieht man …

Brennball – wer denkt bei diesem Spiel nicht gerne an seine Schulzeit zurück? Schließlich gehört Brennball nach wie vor zu den …

Viele wollen es, doch kaum einer kann's. Der Grund dafür, dass vielen Leuten der Handstand schwer fällt, ist meist nicht mangelnde Kraft …

Wenn Sie sowohl Gymnastik als auch Pferde lieben, gibt es eine wunderbare Möglichkeit, beides miteinander zu verbinden: das Voltigieren. …

Das Balancieren auf einer Slackline ist in den USA schon seit einigen Jahren ein beliebter Freizeitsport. Von der Kletterszene wurde der …

Bevor Sie mit Ihren Aerobic Übungen beginnen, ist es ganz wichtig, dass Sie sich aufwärmen, um Ihre Muskeln auf das Training …

Um seinen Körper in Form zu bringen, muss es nicht immer Joggen, Schwimmen o.ä. sein. Auch Kraftsport, ob im Fitnessstudio oder zu …

Die Spieleigenschaften eines Tennisschlägers hängen maßgeblich von der Bespannung des Schlägers ab. Durch die Saitenabnutzung infolge …

Um den eigenen Golfschwung zu verbessern, sollte man darauf achten, die typischen Anfängerfehler zu vermeiden. Ein gutes Golftraining …

Wer mit dem Thaiboxen anfängt und vor hat diesen Sport ernsthaft zu betreiben, sollte auf jeden Fall eine Thaiboxschule besuchen. In der …

Sportliche Betätigung und in der Folge auch die Sportvereine erfahren immer größeren Zuspruch. Zu einem Sport, der sowohl von Männern …

Das Fitnesstraining auf dem Trampolin ist einfach und hat einen hohen Trainingseffekt: Es fördert den Muskelaufbau und die Ausdauer. Mit …

Angler benötigen so manchen Knoten zum alltäglichen Gebrauch. Anglerknoten verbinden Angelhaken mit Angelschnur oder die Angelschnur mit …

Um schneller schwimmen zu können, muss man die korrekte Körperhaltung trainieren. Entscheidend ist es, den Wasserwiderstand durch die …

Die Segelknoten sind ein wesentlicher Bestandteil der Ausbildung zum Seemann oder Sportsegler. Dabei sollen die Schiffsleute einen …

Niemand möchte in eine Situation geraten, in der er angegriffen wird. Um solchen Situationen aus dem Weg zu gehen, gilt es selbstbewusst …

Handball ist eine sehr aggressive und körperbetonte Kontaktsportart. Durch den engen Kontakt zum Gegner kommt es häufig zu zum Teil …

Die Isar - fast 300 Kilometer lang, fließt sie vom Karwendel in Tirol durch Städte wie Bad Tölz, München, Landshut und mündet …

Der trotz vieler Diäten immer wieder einsetzende Jo-Jo-Effekt veranlasst Menschen, die Probleme mit ihrer Figur haben, sich lieber durch …

Bevor Sie mit dem Volleyballtraining oder einem Spiel beginnen, sollten Sie sich in jedem Fall ordentlich aufwärmen. Sie fühlen sich …

Badminton ist ein idealer Sport – sowohl für Einzelkämpfer als auch für Teamplayer. Außerdem ist Badminton sehr belastend und macht den …

Haben auch Sie die Freude am Golfen entdeckt und sind aber noch totaler Anfänger? Bevor Sie mit dem Golfen jedoch richtig loslegen …

Viele Menschen, die sich für Selbstverteidigung, Kampfsport oder Kampfkunst interessieren, beginnen meist zu Hause bevor sie sich an …

Angeln – ein Hobby fernab von Stress und Hektik. Sind Sie Anfänger auf dem Gebiet, so können Sie es trotzdem ganz einfach erlernen. Mit …

Sie haben sich ein cooles, neues BMX Rad angeschafft und wollen jetzt endlich so richtig loslegen? Wenn Sie dabei ein paar Hinweise …

Sie möchten Ihre Figur schön in Form bringen oder gar in Form halten, aber Ihnen gehen die Ideen aus? Kein Problem, Sie können Ihren …

Sie haben an sich selbst bemerkt, dass Ihnen beim Treppensteigen die Luft ausgeht und die Wege immer beschwerlicher werden? Ob das nun …

Ob in der Halle oder beim Beachvolleyball. Die Ballannahme ist eines der wichtigsten Elemente des Spiels. Hier werden Ihnen …

Leise rieselt der Schnee, und Sie stehen schon in den Startlöchern? Zu Ihrem Glück fehlt nur noch das richtige Snowboard? Wer die Wahl …

Vor allem Frauen kennen die Problemzone Oberschenkel nur zu gut. Doch was tun, damit Sie an den Oberschenkeln abnehmen? Wenn Sie einige …

Ein wichtiges Element beim Volleyball ist die Ballannahme. Ohne eine sichere Ballannahme kann kein Spielaufbau stattfinden, denn die …

Das Werfen bzw. der Schlagwurf ist beim Handball die wichtigste Spielbewegung überhaupt und sollte im Rahmen der Handballübungen …

Die Skisaison geht los und Sie holen die Skier raus. Aber, so ein Pech, die Langlaufskier sind stumpf und gerostet. So kann man …

Haben Sie sich dazu entschieden, angeln zu gehen, so gibt es dabei ein paar wenige Kriterien zu beachten. Möchten Sie Forellen fangen, …

Ob Sie einen Fisch fangen möchten, ein Einkaufsnetz brauchen oder Ihre Wohnung verschönern wollen - Fischernetze können Sie mit einer …

Treiben auch Sie oft Sport und spielen gern Volleyball? Vor allem bei dieser Sportart kommt es zu schnellen und intensiven …

Um Ihre eigene, aber auch die Sicherheit anderer zu gewährleisten, ist die sorgfältige Pflege des Materials für Skifahrer aufgrund der …

Sie spielen gerne Badminton und brauchen dazu gute Badmintonschuhe? Achten Sie bei der Auswahl der richtigen Schuhe auf ein paar …

Das Vibrationstraining mit der sogenannten Power Plate ist ein noch recht neuer Trend. Was Sie über das GErät und seine Anwendung wissen …

Sie freuen sich schon lange auf die gebuchte Trekkingtour und haben sich aus diesem Anlass neue Wanderschuhe gekauft? Aber Vorsicht! …

Möchten Sie einen Boxsack aufhängen, so gibt es dazu ein paar wesentliche Aspekte, welche Sie berücksichtigen sollten, damit der Sack …

Basketball - ein sehr beliebter Sport, der Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit erfordert. Damit Ihr Lieblingssport nicht zum 'Mord' …

Das Rollschuh laufen erfreut sich großer Beliebtheit und heutzutage sind die Rollschuhe für so ziemlich jeden Einsatzzweck zu haben, …

Bei der Auswahl eines Wakeboards sollten vor allem Anfänger dieser Sportart darauf achten, welches Wakeboard Sie kaufen. Sowohl Größe, …

Es ist wirklich faszinierend Jongleure im Zirkus bei ihrer Kunst zu beobachten. Und es erscheint einem oftmals wie Zauberei, was so ein …

Tennis ist nach wie vor ein beliebter Sport und es gibt immer wieder viele Anfänger, die gerne mit dem Sport beginnen wollen, jedoch …

Trampoline gibt es in den verschiedensten Größen. Vom kleinen Kindertrampolin bis zur Riesenausführung bietet es Spaß für Jung und Alt. …

Wenn Sie zu Übergewicht neigen und dringend ein paar Kilos abnehmen möchten, versuchen Sie es doch mal mit Schwimmen. Die Bewegung im …

Ob in der Eislaufhalle oder auf dem heimischen See, Schlittschuh zu laufen, ist ein sehr populärer Sport im Winter. Doch die ersten …

Viele Menschen wünschen sich nicht unbedingt große Muskelpakete, sondern geben sich schon mit dem einen oder anderen Pfund weniger an …

Auf die Frage „Wie baut man am schnellsten Muskeln auf?“ hat wahrscheinlich jeder Sportler seine eigene Antwort. Der Artikel richtet …

Um einen Surfschein zu machen, müssen Sie neben der praktischen Eignung auch zum theoretischen Teil der Ausbildung einige Prüfungsfragen beantworten.

Wie nehme ich an den Oberschenkeln ab? Jede Frau stellt sich irgendwann diese Frage. Während der Körper während der Jugend wie von …

Haben sie sich ein cooles Longboard gekauft und fragen sich nun, wie Sie damit fahren sollen? Longboardfahren unterscheidet sich …

Zumba ist ein neues Fitnessprogramm aus Amerika, bei dem man sich mit viel Spaß und verschiedenen Tanzübungen zu toller Musik fit halten …

Wer Schlittschuhe kaufen will, hat die Qual der Wahl - so groß ist das Angebot inzwischen. Es gibt Schlittschuhe zum Eislaufen, zum …

Sport zu treiben macht Spaß und ist gesund. Ruhezeiten sind jedoch genauso wichtig beim Sport wie das regelmäßige Training. Gerade …

Wandern ist eine der sanftesten Methoden, um Kalorien zu verbrauchen. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung, wie der Kalorienverbrauch …

Vor einem ausgiebigen Angelausflug ans Meer ist es ratsam, sich einen ganzen Vorrat an Pilkern mitzunehmen. Beim Hochseeangeln reißen …

Es gibt einige Lebensmittel, die sich vom Gefühl her direkt um die Körpermitte ansetzen. Bei Männern entsteht der typische Bierbauch und …

Schlittschuh laufen gehört zu den beliebtesten Wintersportarten. Damit Sie lange Freude an dieser Sportart haben können, müssen Sie Ihre …

Vor allem Männer wünschen sie sich, Sixpacks, oder auch den viel zitierten Waschbrettbauch. Wer jahrelang den Körper und seine Fitness …

Mit dem sogenannten Swing Stick trainiert bereits eine große Zahl von Sportbegeisterten. Aus gutem Grund, denn der schwingende Stab …

Die Antrittsschnelligkeit beim Laufen bezeichnet die Beschleunigungsfähigkeit aus dem Stand heraus. Vor allem im Fußball spielt die …

Bei Karateübungen trainiert man eine Kampf"kunst", man kann auch sagen eine bestimmte Art zu kämpfen, wobei keine Waffen benutzt werden. …

Um Softair spielen zu können, müssen sie vorerst einige rechtliche Gesetze beachten, da in Deutschland für diese Art von "Sport" harte …

Vor allem Anfänger der Sportart Wakeboarding stehen oft vor der schwierigen Entscheidung, welches Wakeboard das individuell richtige …

Das Aufwärmen ist beim Badminton genauso wichtig wie bei allen anderen Sportarten auch. Denn nur mit warmen Muskeln lassen sich …

Rudern ist ein hervorragendes Ganzkörpertraining und dabei sehr gelenkschonend. Mit dem Richtigen Training können Sie außerdem Ihre …

Wie bei allen Ballsportarten sollten auch beim Basketball vor dem Spiel immer ein paar effektive Übungen zum Aufwärmen gemacht werden. …

Wer regelmäßig Sport treibt, erhofft sich ein schnelles Muskelwachstum. Wenn jedoch trotz eifrigen Trainings die Muskeln nicht wachsen, …

Beim Golfen sollte man neben dem richtigen Schwung auch den richtigen Schläger haben. Schätzungen zufolge spielen ungefähr die Hälfte …

Wer sich erst zum Ende der Skisaison neue Ski kaufen möchte, kann mit Auslaufmodellen prima Schnäppchen machen. Diese Modelle werden vom …

Der Mensch ist geboren, um zu leben, um zu lieben und zu genießen. Genuss verbinden wir natürlich auch mit Schlemmen und leider gibt die …

Um sein Bronze-Abzeichen des Deutschen Schwimmpasses abzulegen muss man nicht nur 200 Meter schwimmen in einer bestimmten Zeit meistern, …

Fahrradfahren, da sind sich die Fitness-Experten einig, ist immer noch ein Spaßfaktor, der auch die Gesundheit fördern kann. Hat man …

Wenn draußen die Sonne scheint und die Tage wärmer werden, zieht es viele hinaus. Ein beliebter Freizeitsport an der frischen Luft ist …

Die Qi-Gong-Übungen sollen Ihnen helfen, dass innere Gleichgewicht wieder herzustellen. Dabei ist es wichtig, dass Sie die Bewegungen …

Die Pflege der Golfschläger ist sehr wichtig, um auf dem Golfplatz gute Ergebnisse zu erzielen. Besonders empfindlich ist der Griff, den …

Bei einem Schlauchboot bleibt es nicht aus, dass kleine Löcher oder Risse auftauchen, welche natürlich mit Flickzeug repariert werden …

Hacky-Sack-Spielen hat sich in den letzten Jahren auch in Deutschland zum Trendsport entwickelt. Fast in jedem Park sieht man im Sommer …

Surfen und Wellenreiten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Neben körperlicher Fitness und Kondition bedarf es natürlich auch eines …

Wer eine längere Strecke zu Fuß hinter sich gebracht hat, würde danach schon gerne wissen, wie viele Kilometer er tatsächlich gelaufen …

Länger durchhalten ist das Ziel jedes Konditionstrainings. Wer konsequent seine Kondition trainiert und erhält, erreicht einen niedrigen …

Kräftige Bauchmuskeln sind nicht nur schön anzusehen, sondern schützen auch die inneren Organe. Mit einem gezielten Bauchmuskeltraining …

Maden sind ein gängiger Köder für eigentlich alle Fischarten und viele Angler schwören nicht umsonst auf die kleinen Krabbeltiere. Doch …

Die Wintersaison neigt sich zur Freude vieler Naturliebhaber dem Ende zu. Mit Spannung wird das Aufbrechen der Knospen an Bäumen und …

Spinning macht Spaß und hält fit. Aus diesem Grund bietet jedes Fitnessstudio entsprechende Kurse an. Sollen Sie keine Lust oder keine …

Wer seine Figur formen möchte, kommt um Sport meist nicht herum. Eine besonders effektive Methode, um zur Traumfigur zu gelangen, ist …

Ein gelungenes Ganzkörpertraining zielt sowohl auf Ausdauer und Fettverbrennung, als auch auf Muskelkräftigung und Beweglichkeit ab. …

Wer hat sich in der Jugendzeit nicht gerne Filme wie Zorro oder V wie Vendetta angesehen, in denen Hollywoodrächer als Metaphern der …

Der Handkantenschlag spielt beim Karate eine wichtige Rolle und es ist entscheidend, dass man ihn korrekt und sauber ausführt. Dazu …

Sie möchten sich ein Snowboard kaufen oder leihen und wissen nicht, welche Größe es haben muss. Das ist kein Problem, mit den folgenden …

Sie suchen einen für Sie geeigneten Badmintonschläger? Vor dem Kauf sollten Sie auf jeden Fall einige Schläger testen, um zu erfahren, …

Wer überschüssige Pfunde loswerden möchte, hat verschiedene Möglichkeiten, abzunehmen. Eine Alternative besteht darin, mit wohl …

Geschenke für echte Adrenalin-Junkies gibt es ja schon allerhand. Ob Fallschirmsprung, Bungeejump oder Düsenjetflug - so einige …

Schwimmflossen kommen nicht nur als Sportgerät, zum Training und bei Berufstauchern, sondern auch in der Freizeit, „just for fun“ zum …

Die korrekte Aufstellung beim Tennis-Doppel ist spielentscheidend im doppelten Sinn. Die Erfahrung hat gezeigt, dass aus einem 2:12 oder …

Als Bouldern bezeichnet man das Klettern ohne Gurt und Seil an einem steilen Felsblock - im Englischen „boulder“ - sowie an Fels- oder …

Schwimmen ist eine für den Körper sehr gesunde Sportart, bei der der Bewegungsapparat entlastet wird. Die Ausdauer kann durch ständiges …

Bewegen Sie sich gern an der frischen Luft und haben noch nicht die richtige Sportart für sich entdeckt, probieren Sie es doch einmal mit Federball.

Vor allem Anfänger des Surf-Sports sollten sich an der individuell richtigen Größe des Surfboards orientieren, um unnötige Stürze, …

Der Pendellauf bei der Bundeswehr wird im Freien auf einem Hartplatz oder in einer Halle abgenommen. Ziel ist es, in weniger als 11 …

Die olympische Hochleistungssportart Kunstturnen erfordert sehr gute motorische Fähigkeiten. Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, aber …

Übungen mit dem Mini-Trampolin machen nicht nur richtig viel Spaß, sie sind auch bestens geeignet für ein gutes Körpertraining, das dem …

Kletteranfänger leiden häufig unter schmerzenden Füßen und würden ihre Kletterschuhe gern dehnen. Je nachdem, ob es sich bei dem Schuh …

Genau wie für viele andere Sportarten auch, sollte man sich vor dem Hochsprung aufwärmen. Durch die richtigen Übungen wird die …

Basketball ist nicht nur in den USA, sondern auch in Deutschland eine sehr beliebte Ballsportart. Auch als Anfänger können Sie mit den …

Egal, ob beim Boxtraining oder beim Boxkampf, immer gehören gute und stabile Boxbandagen unter die Boxhandschuhe. Sie müssen sie so …

Das Golfspielen wird in Deutschland zunehmend beliebter und auch das spießige Image beginnt sich zu wandeln. Denn viele wissen gar …

Selbst wenn man kein Golf spielt, so weiß man doch, dass der Begriff "golfen" unmittelbar mit dem Begriff Handicap verbunden ist. Doch …

Tennis ist ein sehr individueller Sport. Die Hersteller der Schläger geben zwar Hinweise bezüglich der Bespannungshärte, diese sind aber …

Basketball ist eine leicht zu erlernende Sportart, die nicht nur bei Jugendlichen "in" ist. Wer viele der Wurf- und Passarten gut …

Nach jahrelangem Hochleistungssport kann eine abrupte Unterbrechung des Trainings zu gesundheitlichen Problemen führen. Daher sollte das …

Der Punch beim Golf bezeichnet einen langen und flachen Schlag, der sich besonders bei Gegenwind oder von einer kritischen Position aus …

Die Schwimmgeschwindigkeiten einer Person sind individuell abhängig von der erworbenen Schwimmtechnik und einer guten Kondition. Das …

Um erfolgreich Tischtennis spielen zu können, muss man nicht nur sehr schnell sein und technisch ausgereifte Schläge beherrschen, …

Ein richtiger Golfgriff ist ungemein wichtig. Doch oft wird der Schläger falsch gehalten, wodurch die Golfbälle oft unkontrolliert …

Der Kickaufschlag ist eine Aufschlagsvariante im Tennis. Sicherlich haben auch Sie schon einmal das Wort Kickaufschlag im Zusammenhang …

Eine schöne und leicht definierte Muskulatur ist auch bei Frauen schön - Sie sehen fit, gesund und wohlgestaltet aus. Auch wenn Frauen …

Zu jeder erfolgreichen Trainingseinheit beim Volleyball gehört neben einer Aufwärmphase, den eigentlichen Übungen und einem Spiel auch …

Das Brustschwimmen ist die älteste Schwimmtechnik, die es gibt - und die klassischste. Jeder hat einmal gelernt, dass man Beine und Arme …

Wer nicht nur die Muskeln aufbauen, sondern gleichzeitig Fett und Pölsterchen abnehmen möchte, kombiniert häufig beides hintereinander. …

Das Trainieren von Würfen von der 3er-Linie aus ist beim Basketball äußerst lohnenswert, da bei einem Treffer nicht nur zwei, sondern - …

Basketball lebt wie andere Mannschaftsspiele unter anderem davon, bestimmte Spielkombinationen immer wieder einzuüben und im eigenen …

Wer viel Sport treibt muss darauf achten, dass die Dehnungen der Bänder und Muskeln nicht zu kurz kommen, sonst drohen verkürzte Muskeln …

Wer sich zu Hause in Form bringen will, kommt auf Dauer um eine gute Hantelbank nicht herum. Beim Kauf sind Billigangebote zwar …

In der Leichtathletik ist es enorm wichtig, dass man sich gut erwärmt, bevor man sportliche Leistung erbringt. So sollte man sich auch …

Der vollständige Golfschwung beim Abschlag wird als voller Schwung bezeichnet. Idealerweise handelt es sich dabei um eine zugleich …

Um die positiven Effekte eines Intervalltrainings wirklich nutzen zu können, müssen Sie im richtigen Tempo laufen und den Pausen …

Unabhängig vom Alter, Geschlecht und Erfahrung des Sportlers sollte jedes Tennistraining von einem kurzen Aufwärmen begleitet werden.

Neigen auch Sie beim Schwimmen zum Scherenschlag? Kein Problem – mit ein bisschen Anstrengung können Sie Ihre Beintechnik beim …

Eine Pulsuhr ist für den ambitionierten Athleten ein wertvolles Hilfsmittel. Anhand der genauen Herzfrequenzdaten lassen sich …

Einen Überhang zu klettern gehört zu den größten Herausforderungen des Klettersports. Gleichzeitig übt das Klettern in der Horizontalen …

Halb Deutschland geht ins Fitnessstudio, mindestens. Aber was treibt man eigentlich da? Sind denn alle diese Menschen verkappte …

Wenn Sie ein gebrauchtes Rudergerät kaufen möchten, dann sollten Sie hierbei einiges berücksichtigen, denn das Sportgerät zum Ausdauer- …

Wie funktioniert die Anwendung eines Chalk-Balls und wofür brauchen Sie ihn? Falls Sie in der Halle klettern wollen, sollten Sie sich …

Surfen in Deutschland. Das geht nicht? Von wegen, auch hierzulande gibt es wunderbare Surfreviere zum Wellenreiten. Sie müssen also …

Wozu den Skibelag schleifen? Reicht das Skiwachsen nicht? Wann müssen Sie das machen lassen, bzw. können Sie das auch selbst erledigen?

Die Flugrolle ist ein klassisches Element beim Turnen auf der Bodenmatte. Um sie zu lernen, sollte man vor allem Beweglichkeit und ein …

Nicht wenige Tennisspieler leiden unter schmerzhaften Tennisarmbeschwerden, welche durch die häufigen Vibrationen ausgelöst werden …

Wenn Sie Skifahren wollen, sollten Sie darauf achten, dass sie immer gut geschliffen sind. Das Schleifen kann ein Fachmann erledigen, …

Wollen Sie fitter und beweglicher werden, einen längeren Atem haben und Ihren Körper so richtig fordern, dann sollten Sie ein effektives …

Die Gelbgurtprüfung im Taekwondo kann die erste oder die zweite Gürtelprüfung sein, die Sie in diesem Sport machen. Dabei gilt es …

Fahrradfahren ist gesund und macht fit. Zudem ist das Fahrradfahren ein sehr beliebter Sport. Nur was ist, wenn Ihnen danach jedesmal …

American Football ist eine Sportart, die sich auch zunehmender Beliebtheit in Deutschland erfreut. Es ist ein anspruchsvoller Sport, der …

Der Nordic-Walking-Crosstrainer ermöglicht Ihnen ein Training zu Hause, egal wie das Wetter ist. Ihr Fitnessgerät steht Ihnen jederzeit …

Dunking, auch Slam Dunk genannt, ist ein sehr wichtiger Wurf im Basketball. Um diesen zu beherrschen, müssen Sie das richtige Training …

Suchen Sie eine Sportart, die Sie fordert und Spaß macht, aber Ihre Gelenke nicht überlastet, dann könnte Power-Walking das Richtige für Sie sein.

Jeder Kletterer fängt einmal klein an und träumt davon, einmal eine 7 zu schaffen. Routen im siebten Grad zu klettern, bietet wesentlich …

Sind Sie Anfänger im Skilanglauf und beherrschen noch keine Technik, können Sie es mit dem klassischen Stil versuchen, um besser vorwärtszukommen.

Wie finden Sie beim Walking die richtige Geschwindigkeit, um einen optimalen Trainingserfolg zu erzielen? Hier lesen Sie einige Regeln:

Handball gilt neben Fußball als die Nationalsportart Deutschlands. So verwundert es auch nicht, dass sich die Vereine immer größerer …

Bei einem Basketballspiel fällt sofort auf, wie gekonnt die Spieler den Ball dribbeln und ihn so für die Gegner unerreichbar machen. …

Tennis ist das beliebteste Spiel der Gattung Rückschlagspiel. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr können zu verbessern und sollte mal kein …

Beim Klettern sind Sie so anspruchsvollen Bedingungen ausgesetzt, dass Sie Ihre Kleidung optimal wählen sollten. Hose und Schuhe sind …

Ein Golfschläger mit Stiff-Schaft zeichnet sich durch eine geringe Biegsamkeit aus, was sich sowohl positiv wie negativ stark auf die …

Beim Golf bezeichnet der Pitch einen Annäherungsschlag an das Loch, bei dem der Ball in einer sehr hohen Flugkurve auf das Grün gespielt …

Die ursprüngliche Heimat des Tennissports ist England. Die Erfolge von Boris Becker und Steffi Graf machten dann aber auch in …

Der Bounce bezeichnet beim Golf die Rundung der Sohle bei Wedges. Je nachdem wie groß der Winkel zwischen der vorderen und hinteren …

Arthrose kann jedes Gelenk betreffen und bereits in jungen Jahren auftreten. Trotz der Diagnose sollten Sie nicht auf Sport und Bewegung …

Nordic Walking mit Gewichten stellt eine Variante des Laufens dar, die je nach individuellen Bedürfnissen gestaltet werden kann, ob der …

Kickboxen ist ein neuer, sehr effektiver Sport. Hier können Sie Ihre überflüssige Energie in Kraft umwandeln. Beim Kickboxen müssen Sie …

Beim Radmarathon fahren Sie über eine Distanz von mindestens 200 km. Für diese Strecke sollten Sie optimal vorbereitet sein und einen …

Sie möchten beim Volleyball nicht nur aus dem Stand aufschlagen, sondern mit einem Sprungaufschlag noch mehr Druck auf den Gegner …

Die Zonendeckung bzw. Zonenverteidigung im Basketball ist die klassische europäische Form der Raumdeckung. Im Gegensatz zur Manndeckung, …

Verstauchungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen. Dabei sind nicht nur die Füße betroffen, sondern auch die Hände. Vor allem …

Spielen Sie gerne Faustball? Mit der richtigen Schlagtechnik werden Sie noch viel mehr Freude an diesem Ballsport haben. Gerade im …

Sie spielen im Volleyball die Position des Diagonalspielers, wissen aber nicht, wie Sie dort richtig angreifen sollen? Mit diesen …

Klettern an der eigenen Kletterwand macht Spaß und geeignete Klettergriffe kosten Geld. Warum also die Klettergriffe nicht gebraucht kaufen?

Die Rückenrollwende ist eine Bewegung aus dem Schwimmsport. Mit ein wenig Übung wird Ihnen die korrekte Ausführung schnell gelingen.

Für den Muskelaufbau und die Steigerung der Kraft eignet sich der 5er-Split besonders gut. Jede Muskelgruppe wird bei dieser Art des …

Beim Volleyball ist ohne eine gute Annahme kein ordentlicher Angriff möglich. Hier erfahren Sie, wie Sie diese mit Annahmeübungen verbessern können.

Sie spielen gerne Golf? Wechseln Sie doch ab und zu mal Ihren Golfschlägerschaft. Das geht mit ein paar Hinweisen ganz einfach und so …

Wollen Sie ein Badminton-Einzel spielen? Badminton ist ein sehr schneller Sport, daher sollten Sie ein paar Tipps beachten, bevor Sie in …

Badminton ist gerade in der wärmeren Jahreszeit ein beliebtes Hobby. Doch erst mit dem richtigen Badmintonschläger können Sie ihr volles …

Egal ob am Reck, am Boden oder auf dem Stufenbarren. Wer oft turnt, weiß, dass gutes Aufwärmen ein absolutes Muss ist. Aber wie …

Pritschen und Baggern gehören zu den wichtigsten Aspekten beim Volleyball. Um diese richtig zu erlernen, sind einige wichtige Dinge zu beachten.

6:5 und 40:30 bei eigenem Aufschlag - und dann kommt Vorteil-Rück und Tie-Break. Das ist bitter beim Tennis. Noch bitterer ist, dass …

Wenn Sie Dart spielen möchten sind gute Dartpfeile natürlich unerlässlich. Aber auch eine elektronische Dartscheibe darf nicht fehlen.

Der Sprungwurf beim Basketball ist die Standardwurftechnik, um den Ball aus der Entfernung in den Korb zu werfen. Gerade Anfänger im …

Damit Ihre Rettungsschwimmer genügend Fitness, Kraft und Kondition haben, um Badegäste im Notfall zu retten, sollten Sie einen …

Wenn Sie beim Eislaufen bremsen möchten, so kommt es darauf an, welche Schlittschuhe Sie dabei tragen. Mit ein wenig Übung wirkt der …

Ein Zorbing-Ball zu kaufen, ist eher ungewöhnlich, meistens wird ein Zorbing-Ball gemietet. Wenn Sie häufig größere Veranstaltungen …

Eishockey ist ein relativ kostspieliger Sport, wenn man ihn mit anderen Sportarten wie zum Beispiel Basketball oder Fußball vergleicht. …

Beim Ski-Alpin sind Skistöcke unabdingbar. Allerdings kommt es hierbei auch auf die richtige Skistocklänge an. Diese zu ermitteln, geht recht einfach.

Höhenangst beim Klettern ist ein Gefühl, das zwar spätestens seit Erfindung von Kletterhallen sehr lästig sein kann, Höhenangst ist aber …

Sie haben sich entschieden, Bungee Jumping zu machen? Dann sollten Sie sich vorher über die Gefahren absichern. Wie Sie das tun können, …

Die Fanghand ist beim Eishockey eines der wichtigsten Ausrüstungsteile des Goalies. Das Verwenden der Fanghand ist nämlich die einzige …

Einen guten Trainingsplan für den Mehrkampf selber zu erstellen ist kein Hexenwerk. Es ist jedoch ratsam, dabei einige wichtige Punkte …

Bestball ist beim Golf eine der beliebtesten Wettspielarten, bei denen in der Regel in Zweier-Teams gegeneinander gespielt wird. Für …

Für einen Verein kann die Finanzierung oft schwierig sein. Gerade wenn in Ihrem Verein eine intensive Jugendarbeit betrieben wird, kann …

Die Ballgrößen spielen beim Basketball eine nicht unerhebliche Rolle und sollten daher altersstufengerecht gewählt werden. So haben …

Kopflastig, grifflastig oder ausgewogen? Um die Balance bei Ihrem Tennisschläger zu bestimmen oder zu überprüfen, brauchen Sie kein …

Ein Tennisarm ist in der Regel das Resultat einer falschen Schlagtechnik beim Tennis. Wenn der Ball nicht richtig getroffen wird, wird …

Der Latissimus ist der wohl bekannteste Rückenmuskel des Menschen. Zusammen mit dem Trapezmuskel ist er für die Stärkung des Rückens und …

Was bedeutet die Flex-Zahl beim Skischuh und wie sollten Sie diese wählen, um den Schuh optimal auf Ihr Können und Fahrverhalten abzustimmen?

Wer wenig Zeit für Fitness und Sport hat, aber trotz allem schlank, gesund und fit sein möchte, kann als Alternative zum Fitnessstudio …

Der Hochsprung als Disziplin in der Schule oder im Leichtathletik-Verein bedarf guter Technik. Eine Bewegungsanalyse kann die Technik …

Die Bezeichnung "Regular" steht bei Golfschlägern für einen mittelsteifen Schaft. Die Steifigkeit des Schaftes bzw. der sogenannte Flex …

Am 5. Juli 1992 wurde bei dem Tennisturnier in Wimbledon Geschichte geschrieben. An diesem Tag gewannen Michael Stich und John McEnro …

Im Tennis sollte man sich bei guten Gegnern nicht die Schwäche einer unterentwickelten Rückhand erlauben. Um diese zu trainieren, kann …

Das Luftgewehr gehört zu den sogenannten Druckluftwaffen. In Deutschland dürfen Sie ein Luftgewehr außerhalb Ihres befriedeten Besitzes …

Wir Menschen sind zum Teil beeinflussbar, besonders dann, wenn es um die Gesundheit geht. Deswegen greifen wir gerne zur Eigenmedikation …

Im Basketball gibt es zahlreiche Spielsituationen, in denen ein Spieler Sprungbewegungen ausführen muss. Durch eine geeignete …

Der Tennisaufschlag ist eine der Grundtechniken im Volleyball. Beherrscht man ihn, sind andere Aufschläge und der Angriffsschlag …

Big Foot Ski ermöglichen das Erlernen des Skifahrens auf eine andere Weise als sonst üblich. Sie nutzen Ihr "angeborenes" Bewegungsverhalten.

Gokartfahren ist ein Riesenspaß. Da dabei stets auch ein wenig Wettbewerb mitschwingt, will man seine Gegner natürlich gerne am Auspuff …

Wer beim Schwimmen professionell und effektiv trainieren möchte, kann mithilfe von Schwimmpaddles die Geschwindigkeit und die Technik …

Badminton und Federball werden gerne mal verwechselt, dabei gibt es hier deutliche Unterschiede. Welche Unterschiede es gibt und wie Sie …

Sie möchten Ihren Muskelanteil durch regelmäßige Sporteinheiten erhöhen? Für den Muskelaufbau sollten Sie sich bewusst ernähren und …

Die Fitnesskette McFit ist bei vielen Sportlern sehr beliebt, da es neben einem günstigen Monatsbeitrag auch sehr flexible …

Um sich auf Dauer fit zu halten und gleichzeitig abzunehmen, sollte eine gesunde Ernährung mit sportlichen Aktivitäten kombiniert …

Das Bankdrücken ist eine elementare Übung aus dem Kraftsportbereich. Mithilfe dieser Übung kann die Brustmuskulatur optimal ausgebildet …

Waveboard bedeutet auf Deutsch "Wellenbrett"; dieser Name trifft zu, weil man sich damit wellenartig auf der Straße bewegt. Wenn Sie ein …

Lernen Sie, wie Sie effektiv trainieren und mit der passenden Pulsfrequenz Ihr Trainingsziel schnellstmöglich erreichen. …

Wollen Sie - für sich oder für Ihre Kinder - einen Basketballkorb am Haus aufhängen? Dabei sollten Sie vor allem Wert auf sichere und …

Muskeln brauchen Training, sonst verlieren sie an Spannkraft; die Körperkontur sieht nicht mehr schlank und straff aus, sondern die …

Nicht nur für Kölner und Düsseldorfer ist Karneval die schönste Zeit des Jahres! Wenn am 11. November um 11:11 Uhr die Karnevalszeit …

Mit der Einführung der Leistungsklassen im Tennis sollte eine bessere Vergleichbarkeit der Spieler bis in die unterste Spielklasse geschaffen werden.

Muskelzucken nach dem Training hat meist harmlose Ursachen, mit einigen kleinen Änderungen im Training können Sie diesem gut vorbeugen. …

Das Griffband sorgt beim Tennisschläger nicht nur für bessere Griffigkeit, sondern auch dafür, dass die Vibrationen beim Aufprall des …

Pünktlich zur Bikini-Saison melden sich die kleinen Sünden des Winters in Form von Rettungsringen an Hüfte und Bauch. Was Sie tun …

Tai-Chi ist eine chinesische Kampfkunst, die Körper und Geist entspannt. Diese Sportart können Sie - mit den passenden Übungen - auch zu …

Sie wollen erfolgreich Tennis spielen? Dann sollten Sie unbedingt Konditions- und Muskeltrainingsübungen machen, um Ihre Kraft und …

Im Sommer fährt man gerne mit den Inline-Skates ein paar Runden und kann dabei den anstrengenden Arbeitstag bei untergehender Sonne …

Slacklining - sieht schwer aus, ist es aber nicht. Mit ein paar einfachen Übungen können sich auch Anfänger schon bald auf der Slackline bewegen.

Bald steht die nächste Skisaison wieder an und schon im Vorfeld sollte man sich über die Vorbereitung Gedanken machen, um den Körper auf …

Es ist still. Einatmen, Sehne spannen. Halten. Ziel anvisieren. Halten. Ausatmen und Sehne loslassen. Da zischt der Pfeil. Er trifft den …

Es ist Sommer, die Tage werden länger und wärmer und draußen entdecken die Jugendlichen immer neue verrückte Sportarten. Probieren Sie …

Lieben Sie den Motorsport und den Geschwindigkeitsrausch? Dann sollten Sie es einmal mit dem Kartfahren probieren. Immerhin hat die …

Sie möchten den Rettungsschwimmerschein machen? Wenn Sie ein guter Schwimmer und älter als 12 Jahre sind, dann steht dem nichts im Wege.

Mit einem Pezziball gelingt ein gelenkschonendes Trainieren, Fitnessübungen werden effektiver und machen Spaß. Je öfter Sie den …

Ist es für Snowboardfahrer wirklich empfehlenswert, ihre Geräte mit Kerzenwachs zu wachsen? Beim Waxing gibt es einiges zu beachten, …

Eine Männerbrust hat oft die Ursache in Übergewicht. Mit einigen Maßnahmen und Übungen kann man überschüssiges Fettgewebe im …

Ein Tag auf der Piste ist spannend, aufregend und lustig. Trotzdem ist das Skifahren erholsam. Doch das gilt nur, wenn Sie die passenden …

Im Fitnessstudio gibt es viele Geräte, mit denen man seine Ausdauer verbessern kann. Eines davon ist das Spinning Rad. Mit dem Spinning …

Das Hot Iron Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit in deutschen Fitnessstudios. Mithilfe von speziellen Langhanteln werden …

Vor allem Männer legen Wert auf ein knackiges Hinterteil, das gegen die Schwerkraft unter Spannung gehalten werden soll. Mit den …

So schön Schwimmen auch sein mag, das Chlor aus dem Schwimmbad bleibt an Haut und Haar hängen und kann auch Tage später noch zu riechen …

Wer sich die letzte Saison auf Grund von Dirk Nowitzkis tollen Leistungen und dem Gewinn der Meisterschaft für einen NBA League Pass …

Boxsport ist eine beliebte Freizeitbeschäftigung, die man zum größten Teil in einem Sportclub betreibt. Dort erlernt man die Techniken …

Im gesamten Ostseeraum gehört der geräucherte Aal zu einer Delikatesse, die am besten fangfrisch auf den Teller kommt. Das Mahl schmeckt …

Basketball ist neben Fußball ebenfalls beliebt in Deutschland und wird gerne von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gespielt. Finden …

Das Boxen ist in den letzten 10 Jahren gerade in Deutschland, nicht zuletzt durch die Klitschko-Brüder, wieder sehr populär geworden. …

Das Schweben im Wasser ist eine durchaus sinnliche Erfahrung. Sie entspannen vollkommen und lernen, loszulassen, belohnt werden Sie mit …

Beim Boxen siegt immer derjenige, der am Ende des Kampfes die meisten Punkte hat. Beim Profi-Boxen werden die Punkte anders berechnet …

Wenn Sie den Traum haben, bei der Bundeswehr zu KSK zu kommen, müssen Sie einige Voraussetzungen erfüllen, von denen Sie nicht alle …

Angeln im Regen wird von einigen Anglern hochgelobt, weil dann die Fische am besten beißen, andere sagen, das macht keinen Sinn. Das …

Wie nimmt man schnell an den Oberschenkeln ab, das ist die Frage, die sich viele Menschen stellen. Oft sind es nur ein paar störende …

Der erste Sprung vom 10-Meter-Turm kostet noch einigen Mut, danach erhöht sich der Spaßfaktor aber immer weiter. Wollen Sie beim …

Es gibt viele Trainingsgeräte die der Fitness dienen. Zu ihnen gehört auch ein Boxsack, der nicht nur von Boxern genutzt wird. …

Beim Fahrradfahren werden nahezu alle Muskeln trainiert. Zudem werden die Venen trainiert, das Herz wird gestärkt und langfristig sinkt …

Vor jedem Basketballtraining und vor Spielen müssen sich Basketballspieler gründlich warm machen. Mit den geeigneten Erwärmungsübungen …

Nicht jeder verfügt über einen eigenen Garten - geschweige denn über passende Bäume - zum Aufspannen der Slackline. Zum Glück ist eine …

In der heutigen Zeit läuft bei vielen Vereinen ohne Werbung nichts mehr, denn dadurch entstehen ohnehin schon lustige Vereinsnamen.

Stockkampf ist ein Überbegriff für eine ganze Reihe von Kampfkünsten oder -sportarten, bei denen ein Stock als Waffe zum Einsatz kommt. …

Leberhaken und auch alle anderen Haken müssen intensiv trainiert werden. Sie sollten die Bewegungsabläufe instinktiv beherrschen.

Splashdiving wurde deutschlandweit bekannt, als ein Springer bei der Splasdiving WM 2010 bei einem besonders gefährlichem Sprung mit der …

Wer nach Jahren seine Schlittschuhe aus dem Keller holt, wird bestimmt feststellen, dass die Kufen schon lange nicht mehr scharf sind. …

Im Schwimmbad sieht man häufig ein paar Artisten, die sich gewagt und kunstvoll mit coolen Tricks vom Sprungturm stürzen. Wenn auch Sie …

Mit bestimmten Übungen kann man vor allem die Problemzonen gezielt trainieren. Einige Fitnessgeräte tragen dabei effektiv dazu bei, …

Kaum ein anderer Kampfstil spricht Erwachsene wie Kinder gleichermaßen an wie der Schwertkampf. Um den Schwertkampf lernen zu können, …

Für den Boxer kommt es nicht nur auf eine gute Technik an - auch die Schlagkraft spielt eine Rolle. Hier finden Sie einige Übungen, um …

Schon seit einiger Zeit muss man feststellen, dass sich Technik und Wasser in vielen Situationen nicht vertragen. Helfen kann hier ein …

Viele Kinder und Jugendliche möchten Heelys fahren lernen. Nach anfänglichen Schwierigkeiten macht das Fahren mit Schuhen auf Rollen viel Spaß.

Jeder Angler träumt von einem kapitalen Fang. Die englischen Angler haben ihre Träume in die Tat umgesetzt. Mit dem Method Feeder haben …

Gerade für unsportliche Zeitgenossen war die Rückwärtsrolle im Sportunterricht immer ein Albtraum. Dabei ist sie gar nicht so schwierig, …

Ihre Skibindung hält den Schuh auf dem Ski und überträgt die Kraft der Beine auf den Ski. Wenn Sie die Bindung falsch einstellen, …

Der Korbleger gehört beim Spielen von Basketball zu den Grundtechniken. Das Lernen dieses Korbwurfes ist prinzipiell recht einfach. So …

Am meisten Menschen fahren momentan wohl Carving-Ski. Die Ski kann man gut an ihrer geschwungenen Form erkennen. Das Erlernen dieser …

Snowboarding ist eine tolle Winterbeschäftigung, die jedoch gut gelernt sein sollte. Wie Sie am besten Snowboarding lernen, können Sie …

Die Faszination für das Kegeln ist ungebrochen. Sie können Zeit mit Ihren Freunden verbringen, bewegen sich und können gegen andere …

Einmal Fliegen wie ein Vogel - das heißt ohne sperrige Hilfsmittel und im beschwingten Gleitflug - letztlich ist das noch nicht einmal …

Wenn Sie gerne Tennis spielen und sich die teuren Tennisstunden im Verein oder bei privaten Trainern nicht leisten können, können Sie …

Wenn Sie in Ihrer Freizeit oder als Hobby gerne Handball spielen und sich verbessern wollen, gibt es ein paar Tricks mit denen Sie das …

Sport trainiert die Muskulatur und verbessert die Lebensqualität. Wenn Sie für Ihre Beine Explosivität trainieren möchten, genügt es …

Wer saß nicht schon mal im Sessellift und hat andere Snowboardfahrer bestaunt, wie sie atemberaubende Tricks vorführen. Wie auch Sie mit …

Da ein Nunchaku besonders im Hinblick auf den Einsatz als Würgeholz eine äußerst gefährliche Waffe darstellt, ist der Umgang damit in …

Mit dem Begriff Roundhouse-Kick werden die kreisförmig ausgeführten Kicks aus verschieden Kampfsportarten zusammengefasst. Unabhängig …

Im Boxen ist Reaktion sehr wichtig. Nur mit einer guten Aktion kann man kommenden Schlägen ausweichen. Warum man das Ausweichen …

Der Auerbach ist eine besondere Form des Rückwärtssaltos, der sowohl beim Turnen, bei einigen Kampfsportarten als auch beim …

Eine der führenden Marken auf dem Markt der Skibindungen ist die Firma Marker. Wie viele Skibindunen können Sie auch diese Bindungen …

Egal ob Sie mit Ihrem Freestyleboard regular oder goofy fahren, das richtige Einstellen der Snowboard Bindung ist das A und O für ein …

Wer seine Schlittschuhe selber schleifen möchte, erfährt in dieser Anleitung wertvolle Tipps zu Möglichkeiten des Schleifens und dem …

In dieser Anleitung erfahren Sie, wie Sie Tischtennis-Schläger kleben können. Ist der alte Belag abgenutzt und muss erneuert werden, ist …

Wer in einem Fitnessstudio trainiert, sollte wissen, dass der Fitnessvertrag oft an eine Laufzeit gebunden ist. Sie können dann erst …

Wer kennt es nicht? Oft bestaunt man während der Liftfahrt die Kunststücke anderer Skifahrer im Funpark. Wenn auch Sie einen Backflip …

Wenn Sie für die kalte Jahreszeit die passende Bekleidung suchen, können Sie spezielle Winterbekleidung in vielerlei Varianten und für …

Der Schwebebalken ist ein Gerät aus dem dem Bereich Turnen. Nicht nur zu Wettkämpfen im Geräteturnen werden bestimmte Elemente in einer …

Um echte Waffen kaufen zu können, benötigen Sie eine Waffenbesitzkarte. Um eine Waffe auch mit sich führen zu dürfen, benötigen Sie …

Um beim Training nicht nur Muskelmasse aufzubauen, sondern auch die Fettverbrennung anzukurbeln, sollten Sie Ihren Fettvervrennungspuls …

Das Krav Maga ist eine der bekanntesten und vor allem effektivsten israelischen Nahkampfsystemen. Egal ob als Mann, Frau oder Kind, das …

Schwimmen sollte jeder können, hierbei ist es zunächst einmal egal, ob Sie Brust-, Kraul- oder Rückenschwimmen beherrschen. Wenn Sie …

Viele unterschätzen Golf als "leichten" Sport, wobei man auch hier mit Krafttraining ein weitaus besseres Ergebnis erzielen kann. Für …

Bei der Frage, was Spinnung ist, erhält man von vielen Fitnessbegeisterten direkt die Antwort. Bei dem Spinning handelt es sich um eine …

Beim Trainieren kommt es oft darauf an, ob man das Work-out eher für den Muskelaufbau oder den Fettabbau ausrichtet. Damit überschüssige …

Boxhandschuhe gibt es nicht nur in verschiedenen Gewichten, auch unterschiedliche Größen sind möglich. Welche Größe für das Thaiboxen …

Unregelmäßig passt die IHF (Internationale Handball Federation) die Handballregeln an. Das derzeitige Regelwerk gilt bereits seit Juli …

Wer Gewicht verlieren möchte, und wem das Abnehmen alleine zu Haus schwerfällt, der ist im Fitnessstudio gut beraten. Mit Geräten …

Kung-Fu ist eine traditionsreiche chinesische Kampfkunst, die in verschiedenen Stilen auch in Deutschland bekannt und beliebt geworden …

Jedem Sportschützen dürfte bekannt sein, dass er, wenn er sich nicht nur für Luftdruckwaffen, sondern auch für scharfe Waffen …

Skibekleidung muss den Sportler unter extremen Witterungsbedingungen warm halten und dafür unbedingt wasserdicht sein. Anhand der …

Einige Fitnessgeräte sind bekannt dafür, besonders schonend und effektiv den Körper zu trainieren. Vor allem der Crosstrainer trainiert …

Wenn Sie Ihr Snowboard mit einem Aufkleber verschönern möchten, dann besteht die Gefahr, dass der sich nach einiger Zeit durch die …

Skifahren ist ein teures Hobby. Daher sollten Sie Ihre Ski besonders pfleglich behandeln, um die Kosten für eine Neuanschaffung …

Skifahren lernt man nicht von heute auf morgen. Dennoch gibt es einige Tricks, wie es gelingt. Den Bergski richtig zu belasten ist eine …

Sie gehören zu denjenigen, die sich jeden Tag im Fitnessstudio tummeln? Grundsätzlich ist Sport und Bewegung - auch täglich - optimal …

Tennis ist seit seinen frühen Tagen ein sehr beliebter Sport. Die traditionellen Richtlinien werden sehr geachtet, weshalb das …

Schwimmen stellt eine gesunde Sportart dar, die vor allem die Eigenschaften des Wassers nutzt und gelenkschonend ist. Mit entsprechenden …

Anfänger beim Paintball wissen häufig nicht, mit welcher Strategie sie vorgehen sollten, um von Anfang an Erfolg bei dem Sport zu haben. …

Möchten Sie gern ins Fitnessstudio gehen und fragen sich, wie lange man trainieren soll, gibt es einige Tipps, an denen Sie sich orientieren können.

Gerade beim Weitsprung ist es wichtig, die Wadenmuskulatur durch Aufwärmspiele oder Übungen zu lockern, denn beim Sport können Zerrungen auftreten.

Neben vielen trendigen Sportarten und Hobbys kommt eine einst eher verspottete und als langweilig und unsportlich betitelte …

Um den bestmöglichen Fahrspaß beim Skifahren erleben zu können, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Ski die richtige Länge haben. Nach …

Wenn es um die Frage geht: "Welcher Kampfsport passt zu mir?", sollten Sie einiges bedenken, denn nicht jeder Kampfsport ist gleich. Die …

Bauchmuskeltraining muss nicht unbedingt immer durch Sit-ups oder Crunches erfolgen. Auch durch das Fahrradfahren kann man …

Egal ob im Fitnessstudio oder auf dem Heimtrainer: Es ist wichtig, dass Sie beim Training auf dem Crosstrainer einen festen Halt haben. …

Viele Menschen haben Probleme mit dem Streckentauchen, egal ob sie es nur zum Spaß im Hallenbad machen möchten oder es zum Beispiel für …

Wer genug hat von wilden Abfahrten in schneeweißer Landschaft und diese lieber erforschen und damit eine Herausforderung bestehen …

Wenn Sie das Tricking lernen möchten, welches zur Sportart Parcour gehört, sollte Ihnen dieser Artikel eine gute Grundlage bieten.

Handball ist eine spannende und laufintensive Teamsportart. Neben Ausdauer und Kraft spielt jedoch auch die richtige Taktik eine große …

Sie möchten eine Selbstverteidigungssportart erlernen? Dann haben Sie die Qual der Wahl. Welche Selbstverteidigungssportarten es gibt …

Auch Anfänger können mit wenigen Tricks sehr schnell Zugang zum Basketball bekommen. Denken Sie imemr daran, dass immer der Spaß im …

Falls Sie das Boxen lernen möchten, aber nicht wissen wie man richtig boxt, sollte ihnen dieser Artikel die wichtigsten Grundlagen vermitteln.

Baseballschläger gibt es in verschiedenen Längen und Material. Klar, dass die Schläger auch unterschiedliches Gewicht haben. Daher ist …

Häufig versprechen neuartige Fitnessgeräte die Traumfigur, ohne dass man selbst aktiv werden muss oder gar Schweiß treibenden Sport …

Es ist wieder einmal so weit, neue Ski werden benötigt und Sie gehen auf die Suche nach den für Sie richtigen Brettern. Neben vielen …

Basketball erfuhr in Deutschland, nicht zuletzt wegen Dirk Nowitzki, einen Boom. Hier erfahren Sie einiges über Basketballregeln und …

Das Messen der tatsächlichen Schlagkraft bedarf der Kombination mechanischer und elektronischer Komponenten und hat mit den Geräten, wie …

Beim Tennis kann bereits mit dem Aufschlag gepunktet werden, vorausgesetzt, dieser kann gezielt platziert werden. Damit sich der …

Vor allem die Ausdauer lässt häufig zu wünschen übrig, sodass mit gezielten Trainingsmaßnahmen dieser wichtige Faktor optimiert werden …

Ballett ist ein klassischer Bühnentanz, den man nur unter der Anleitung eines/r erfahrenen Lehrer/in erlernen sollte. Es gibt aber ein …

Abnehmen geht nun mal nur optimal mit Sport. Besonders Walking ist als Einstiegssportart gut geeignet, um 5 Kilo (kg) abzunehmen. …

Ein idealer Sport für Jung und Alt ist Tennis. Ein taktisch klug geführtes Spiel verlangt keine übermäßige Anstrengung. Tennis fördert …

Wintersport betreiben heutzutage sehr viele Menschen, Snowboardfahren wird immer beliebter. Doch leider ist diese Sportart auch sehr …

Das Angebot an Squash-Schlägern ist besonders für Neulinge nahezu überwältigend. Wenn Sie beim Kauf auf ein paar Dinge achten, werden …

Turnmatten kann man gelegentlich gebraucht kaufen. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie sie für Ihren eigenen Sportverein erwerben …

Sobald die ersten wärmenden Sonnenstrahlen den Frühling ankündigen, beginnt die Zeit der Freizeitaktivitäten im Freien. Hierzu zählt …

Sie möchten in den Boxsport einsteigen und suchen ein geeignetes Training? Dann hilft Einsteigern diese Anleitung zum Trainieren am …

Der Winter ist da, endlich hat es geschneit, alle um Sie herum reden vom Skifahren. Nun möchten Sie es auch endlich einmal selber …

Die Benzinkosten stiegen in den letzten Jahren enorm an. Bus und Bahn sind nicht immer zuverlässig. Viele stiegen auf das Fahrrad als …

Der Schnee fällt endlich sanft vom Himmel, die Landschaft sieht wie gepudert aus, die Piste ruft. Sie möchten endlich auch einmal …

Taucherbrillen haben die schlechte Eigenschaft, dass Sie meist beschlagen, kaum hat man sie aufgesetzt. Sie können das Problem aber …

Wer sich dazu entschieden hat, sich sportlich zu betätigen und dazu Inliner benutzen will, sollte beim Kauf auf viele Dinge - wie zum …

Gerade für Sportbegeisterte und Bodybuilder ist es wichtig, zu wissen, wie groß ihr Bizepsumfang ist. Hier erfahren Sie, wie Sie am …

Eine gute Sprungkraft ist beim Basketball unerlässlich. Ein regelmäßiges Sprungkrafttraining sollte daher grundsätzlicher Bestandteil …

Sie möchten nach langer Sportabstinenz wieder mit dem Sport anfangen und haben sich als Ziel gesetzt, regelmäßig 10 km Fahrrad zu …

In Deutschland wird generell unterschieden zwischen Waffenschein und Waffenbesitzkarte. Letztere berechtigt zum Erwerb und Besitz von …

Wenn auch Sie sich einen Boxsack zugelegt haben, um körperlich fit zu bleiben, aber nicht wissen welche Übungen Sie machen können, ist …

Handball ist ein laufintensiver Sport, ähnlich dem Fußball. Nur darf beim Handball ein Spieler eine bestimmte Schrittfolge nicht …

Bergsteigen ist ein beliebter Individualsport und man kann ihn sehr gut lernen und ausüben. Als Anfänger sollte man ein paar Ratschläge …

Squash ist ein toller Sport und ein schönes Hobby. Möchten Sie regelmäßig spielen, empfiehlt sich die Anschaffung eines eigenen …

Ab wieviel Grad Sie schwimmen gehen können, ist eigentlich relativ. Es hängt ganz von Ihnen ab und wie abgehärtet Sie sind. Sogenannte …

Sie möchten als Trainer mit Ihrer Mannschaft oder einfach nur in der Freizeit den Sprungwurf im Handball trainieren? Mit diesen Übungen …

Spiele gestalten das Sporttraining abwechselungsreich und machen gerade jungen Sportlern viel Spaß. Hier erhalten Sie Anregungen für das …

Wenn Sie eine Schlagkraft - wie der berühmte Boxer Vitali Klitschko - erreichen möchten, müssen Sie hart trainieren. Die beiden Übungen …

Für das Anzählen beim Boxen gibt es einige grundlegende Regeln: Wann muss mit dem Anzählen angefangen werden und wann wird der Kampf …

Es ist allgemein bekannt, dass nur durch Ausdauersport die Fettreserven verbrannt werden. Nicht jeder mag sich aber unter die überall zu …

Auch Sie haben sich bestimmt schon oft vorgenommen, Ausdauersport zu Hause zu betreiben und sich somit den Gang ins Fitnessstudio zu …

Basketball ist eine sehr spannende und interessante Sportart, die in Deutschland immer mehr an Bedeutung gewinnt. Auch im Basketball gab …

Das Erlernen des Kanufahrens ist leicht, es zu meistern, bedarf jedoch einiger Übung. Wir geben Ihnen hier einige Tipps, die Sie auf den …

Das man beim Inline-Skating nicht nur viel Bewegung hat und die Gelenke schont, sondern gleichzeitig zur Straffung der Muskulatur …

Das Finale einer American-Football-Saison, der sogenannte "Super Bowl", ist eines der meist verfolgten Sportevents weltweit. Bestimmt …

Um stark, fit und flexibel zu werden wie Vin Diesel, sollten Sie ein bestimmtes Trainingsprogramm verfolgen, um alle Körperpartien …

Regelmäßig Sport zu betreiben, ist gesund, hält schlank und fit und pusht das Wohlbefinden. Doch wie oft sollte man ins Fitnessstudio …

Bei der physischen Anwendung von Karate und Wing Chun geht es darum, einen menschlichen Gegner unter der Verwendung des eigenen Körpers …

Für viele Sportarten gibt es verschiedene Ligen. Das Ligasystem ermöglicht es den Mannschaften, eine ganze Spielsaison lang unter …

Boxen ist eine sehr beliebte Kampfsportart, in der zwei Boxer in einem Ring gegeneinander antreten. In den Regeln ist unter anderem auch …

Die Brüder Wladimir und Vitali Klitschko haben alles erreicht, was im Boxsport überhaupt möglich ist. Mit welchen Trainingsmethoden die …

Sie möchten Fechten lernen und wissen nicht, wie es geht? Kein Problem, denn hier erfahren Sie es und was Sie dabei beachten sollten. …

Tischtennisspieler werden irgendwann feststellen, dass ihr Tischtennisschläger nach einiger Zeit nicht mehr richtig zieht und sie auf …

Boxen ist ein interessanter, aber nicht ungefährlicher Sport. Beim Kampf muss man einige Regeln beachten, damit keiner der Beteiligten …

Es gibt nicht nur einen einzigen Ballettsprung, doch einer der Sprünge ist besonders beliebt und bekannt. Wenn Sie regelmäßig hart und …

Wenn Sie sich das erste Mal Schuhe zum Skilaufen kaufen möchten, könnte es sein, dass Sie irritiert nach einer Ihnen bekannten …

Sie möchten Ihre Ausdauer aufbauen oder verbessern? Die folgende Anleitung erklärt Ihnen, worauf Sie achten sollten und wie Sie Ihr …

Ein Sport, der im Laufe der Zeit sehr viele Anhänger gefunden hat, nennt sich Volleyball. Allerdings, wenn man mit dem Sport beginnen …

Squash ist ein temporeiches Spiel für 2 Personen, bei welchem ein kleiner Gummiball, der sogenannte Squashball, zum Einsatz kommt. Je …

Wer in 6 Wochen einen Sixpack möchte, der sollte sich zuerst darüber im Klaren sein, dass dies nur gelingt, wenn Sie von vornherein …

Wer gerne angeln geht und schon einmal einen Aal gefangen hat, wird sicherlich bemerkt haben, dass es verhältnismäßig schwierig ist …

Klimmzüge trainieren nicht nur die Arme, sondern in erster Linie bestimmte Muskeln des Rückens. Viele, die Ihre Rückenmuskulatur nicht …

Viele Menschen, Männer wie Frauen, träumen davon, einen definierten Körper zu haben. Wie aber trainiert man, dass das Ergebnis ein …

Sie überlegen, sich bei McFit anzumelden? Dann machen Sie doch einfach ein kostenloses Probetraining und registrieren Sie sich dafür …

Der Winterurlaub steht vor der Tür und alles, was fehlt, ist eine gute Skijacke. Beim Kauf sollten Sie auf die Angabe der Wassersäule …

Vor allem die Oberschenkel stellen oft eine Problemzone dar, die schwierig einem Work-out zu unterziehen ist. Dicke Oberschenkel kann …

Häufig ist das Gewebe an den Trizepsen schlaff und nicht ausreichend trainiert, sodass sogenannte "Winkearme" entstehen. Um wieder …

Vor allem die Orangenhaut, auch Cellulite genannt, plagt Betroffene oft. Dabei können Sie den Zustand des Bindegewebes mit einigen …

Asiatische Kampfsportarten sind allgemein bekannt, doch kennen Sie auch die Unterschiede? Besonders den Unterschied zwischen Judo und …

Wenn Klettern demnächst zu Ihren Hobbys gehören soll, dann ist der Kamikazeknoten ab sofort ziemlich wichtig für Sie. Er gehört nämlich …

Vor allem die Oberschenkel werden oft als sog. Problemzone bezeichnet, an der sich überschüssiges Fett ablagert. Mit einigen Übungen und …

Wer viel Sport treibt, kennt das Problem, dass nach einem intensiven Trainingsprogramm schwere Beine folgen können. Mit den richtigen …

Vor allem das Ausdauertraining ist bekannt dafür, sich positiv auf den Fettstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System auszuwirken. Mit …

So schnell nehmen Sie nie wieder ab, wie nach einer Geburt. Doch wie geht es weiter? Die meisten Frauen möchten auch schnell wieder …

Haben Sie sich auch schon immer gefragt, was die Farben der Karategürtel bedeuten? Lesen Sie hier nützliche Infos zu den Farben und der …

Vor allem die Bauchmuskeln stellen oft eine Problemzone dar, die man auf unterschiedliche Art und Weise trainieren kann. Die tiefe und …

Die Knoten sind mit das Wichtigste beim Klettern. Es gibt sehr viele verschiedene Knoten, wobei für Outdoor-Aktivitäten vor allem die …

Wenn Sie Kondition aufbauen wollen, versuchen Sie es doch mal mit dem Fahrrad, das macht Spaß und bringt auf längere Sicht gute Erfolge, …

Wer sich ein Wakeboard kaufen möchte, steht oft vor der Frage, welche Größe die richtige ist und was generell zu beachten ist.

Yoga ist nicht nur dafür da, um die Seele zu beruhigen, sondern stärkt auch mit gezielten Übungen die Muskulatur. Bei Yoga müssen Sie …

Stehen Sie vor der Aufgabe, eine einfache, kleine Bodenkür im Turnen einzustudieren und anschließend auch vor Publikum vorzuführen? …

Wollen Sie, dass Ihr Teenager sich für eine Sportart begeistert, haben aber keine Idee, welche Sportarten für 13-Jährige geeignet sind? …

Muskeln aufzubauen ist eigentlich sehr einfach, besonders am Oberschenkel lässt sich mit einigen kleinen Übungen schon eine große Wirkung erzielen.

Viele Ballettsprünge haben keinen eigenen Namen, sondern sind typische Bewegungen im Ballett, die sowohl gesprungen als auch stehend …

Damit Sie Ihr sportliches Training effektiv gestalten können, ist es wichtig, die richtige Pulsfrequenz zu halten. Doch wie misst man …

Wenn der Sommer kommt, rückt auch die Bikini-Zeit immer näher. Spätestens jetzt wollen Frauen in Bestform kommen und auch die Männer …

Snowboardbindungen werden in Größengruppen unterteilt. Doch hier die optimale Größe für Sie zu finden, kann etwas kompliziert werden. …

Wassergymnastik ist das ideale Training für den ganzen Körper, nicht nur Bauch auch Beine, Arme und Rücken können mit den Übungen unter …

Vor allem an Waden und Oberschenkeln ist die Muskulatur oft unterdurchschnittlich gut trainiert, sodass mit entsprechenden Übungen die …

Schwabbelige Oberschenkel sind für viele Frauen ein Problem, das Gewebe ist oft nicht mehr so straff und wenn das Training fehlt, dann …

Eines der wirkungsvollsten Trainingsgeräte für die Armmuskulatur ist der Schwingstick, mit diesem Gerät lässt sich besonders gut der …

Den Tennisarm kennen zwar nicht nur Tennisspieler, diese sind aber besonders häufig davon betroffen. Vermindern lässt sich die Gefahr …

Vor allem Frauen stellen sich häufig die Frage "Wie werden meine Oberschenkel dünner?", dabei hängt die Antwort sowohl von dem Faktor …

Die Skifreunde warten jedes Jahr mit Ungeduld auf die Saisoneröffnung in den Skigebieten. Wenn Sie auch zu diesen gehören, werden Sie …

Vor allem der Rücken stellt eine oft schwierig zu trainierende Körperpartie dar, sodass bestimmte Übungen lokal die Muskeln ansprechen …

Boxen ist seit Jahrzehnten eine der beliebtesten Kampfsportarten überhaupt - sowohl was die Berichterstattung in den Medien angeht, als …

Einen Waschbrettbauch wünschen sich viele, doch nur die wenigsten wissen auch wirklich, wie man ihn bekommt. Mit welchem Sport nimmt man …

Eine der häufigsten Fehlhaltungen ist das Hohlkreuz. Mit den richtigen Übungen bekommt man diese Fehlhaltung weg und kann so seine Haltung verbessern.

Für jede Menge Spaß und Abwechslung auf der Kegelbahn sorgt das Tannenbaumkegeln. Tannenbaumkegeln ist eines von vielen Kegelspielen, …

Vor allem die Arme lassen bezüglich der Muskelentwicklung häufig zu wünschen übrig, oft spricht man von "Winkearmen". Ist das …

Beim Klettern kommt es vor allem darauf an, dass Sie richtig Halt finden. Da ist Handschweiß ein wirkliches Problem. Doch es gibt auch …

Die Schulter ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Um sie zu kräftigen, können Sie auch zu Hause ein paar Übungen durchführen.

Der Po stellt häufig eine sogenannte Problemzone dar, denn vor allem an diesem Körperteil sammeln sich gerne überschüssige Pfunde. Um …

Spinningkurse im Fitnessstudio sind sehr beliebt, hier wird Ausdauertraining und Muskelkräftigung kombiniert. Um gesund zu trainieren, …

Um schlaffe Oberarme straffer zu bekommen, benötigen Sie nicht unbedingt Hanteln oder andere teure Trainingsgeräte. Mit täglichen …

Es ist schwierig, speziell an den Oberarmen abnehmen zu können. Aber mit ein paar Übungen zur Muskelstraffung geht auch meistens eine …

Wer unter Ischiasbeschwerden leidet wird von den Schmerzen oft ohne Vorwarnung überfallen. Mit ein paar Gymnastikübungen können Sie die …

Cricket ist ein dem Baseball ähnliches Spiel, das vor allem in den Ländern des Commonwealth populär ist und in vielen Ländern sogar …

Das gezielte Trainieren des Gesäßmuskels sorgt nicht nur für einen knackigen Po, sondern auch für eine bessere Körperhaltung, da der …

Wenn Sie mit dem Tennisschläger nicht richtig zurechtkommen, könnte es daran liegen, dass er die falsche Größe hat. Sie sollten sich …

Spielen Sie in Ihrer Freizeit gerne Hockey oder sind sogar Trainer einer Hockeymannschaft? Dann sind Ihnen Aufwärmübungen vor dem …

Um sich fit zu halten, muss man neben gesunder Ernährung auch etwas Sport treiben. Wer nicht so gerne bei jedem Wetter ins Freie zum …

Haben Sie vor, ein Rennkart zu kaufen, um auch ohne gemietetes Kart trainieren zu können? Dann lesen Sie hier, wo Sie solch ein Kart …

Anfänger wissen in der Regel beim Kauf eines Eishockeyschlägers nicht, worauf sie eigentlich achten sollten. Insbesondere die Frage, …

Die Olympischen Spiele sind weltbekannt, doch wer hat sie erfunden und wo kommen sie ursprünglich her? Dieser Artikel soll Ihnen einen …

Wer gerne Eishockeyspielt, der sollte unbedingt wissen, was es mit der Biegung des Eishockeyschlägers auf sich hat. Erfahren Sie mehr …

Ach wirklich? Beim Rugby gibt es auch Regeln? Betrachtet man die teilweise wild gewordene Keilerei der Spieler, so könnte man dies glatt …

Wer regelmäßig Bauchmuskeltraining durchführt, kennt es sicher, dass dabei Rückenschmerzen auftreten können. Um dies zu vermeiden, …

In vielen Übungen zur Muskelkräftigung oder auch bei der Rückenschule ist die Rede von "Wirbelsäule strecken". Doch oft weiß man gar …

Wer einen Spagat lernen will - sei es für eine bestimmte Tanzaufführung oder einfach nur, um die eigene Dehnfähigkeit zu verbessern - …

Um ein effektives Training unterer Rückenmuskeln durchzuführen, reichen einige kleine Übungen. Diese können Sie in Ihr tägliches …

Mit einer Kombination aus Kraftübungen und Ausdauertraining kann man den Oberschenkelumfang schnell reduzieren. Die Übungen helfen Ihnen dabei.

Angeln ohne Angelschein kann in Deutschland drastische Konsequenzen nach sich ziehen. Ob Fischwilderei, Diebstahl oder …

Wie werde ich muskulös? Diese Frage steht für viele sportbegeisterte Menschen im Vordergrund beim Training. Mit dem richtigen …

Um dickere Oberarme durch Kraftttraining zu bekommen, muss man die richtigen Übungen auswählen. Wenn Hanteln und Gewichte eingesetzt …

Badminton ist eines der beliebtesten Familien-Outdoor-Spiele. Dieser Sport eignet sich hervorragend für Jung und Alt. Hier finden Sie …

Wer einen Sport ernsthaft betreibt und darin zum Könner wird, benötigt entsprechend gute Sportgeräte. Bei einem …

Wenn Sie mit Ihrer Leistung beim Brustschwimmen unzufrieden sind, können Sie beim Training gezielt verschiedene Muskeln trainieren, um …

Wer gerne in 2 Wochen den Bauch weghaben möchte, sollte sowohl die richtigen Übungen als auch eine Umstellung der Ernährung vornehmen, …

Wenn das Ziel darin besteht, möglichst schnell Muskeln aufzubauen, solltendie Übungen und die Ernährung aufeinander abgestimmt werden. …

Wann man beginnen sollte, im Fitnessstudio zu trainieren, ist eine oft diskutierte Frage. Unter der richtigen Anleitung ist das Training …

Die Rollen Ihrer K2-Inliner haben schon bessere Tage gesehen. Daher möchten Sie diese gerne wechseln, wissen aber nicht, wie? Mit nur …

Mittlerweile sind Hanteln, Expander und Co. als Klassiker unter den Fitnessgeräten durch fortschrittlichere und effektivere …

Der Schwimmstil "Delfin" gilt als der schwerste Schwimmstil von allen, da er eine Menge Energie und die richtige Technik erfordert. …

Das Milon-Zirkel-Training ist mittlerweile in vielen Fitnessstudios zu finden. Die Betreiber und Angestellte der Studios werben damit, …

Gegenüber den Klassikern wie Crosstrainern oder Fahrrad-Ergometern stellen sich die Vibrationstrainingsgeräte als relativ neuartig dar. …

Basketballtraining ist perfekt, um sowohl die Ausdauer als auch die Muskeln zu trainieren. Wie Sie im Training noch ein wenig mehr für …

Die Reichweite beim Langbogen hängt natürlich in erster Linie von der Zugkraft ab. Da diese bei dem fertigen Bogen aber nicht mehr …

Mit Push-up-Bars wird das Training flexibler und effektiver. Fertige Modelle lassen Sie jedoch leider nicht in der Höhe verstellen und …

Japan hat noch andere Kampfkünste hervorgebracht als Judo, Karate und Aikido. Eine von ihnen ist das Ninjutsu, welches auch als …

Beim Boxen ist es wichtig, dass Sie Ihre Schnellkraft trainieren, das geht am besten, wenn Sie sich an einen Trainingsplan halten. Hier …

Dart ist ein Spiel, für das Geschick und Präzision erforderlich sind. Um Dart jedoch einigermaßen vernünftig spielen zu können, sollten …

Wer die Jägerprüfung absolvieren oder den Jagdschein machen will, der sollte sich umfassend vorbereiten. Sie können hierzu spezifische …

US-amerikanische Sportarten werden im deutschen Fernsehen gar nicht oder nur bei speziellen Ereignissen wie dem Super Bowl frei …

Das Bronze-Schwimmabzeichen ist das erste von drei Schwimmabzeichen des Schwimmpasses. Die Anforderungen sind für Erwachsene und Kinder …

Wenn Sie jahrelang viel und intensiv Sport betrieben haben, werden sich an den beanspruchten Körperbereichen eventuell große Muskeln …

Besonders wenn man sich in einem Fitnessstudio angemeldet hat, um zu trainieren, fragt man sich in den ersten Wochen, wie lange der …

Ein Tauchanzug soll beim Wassersport die Haut schützen und den Organismus vor einer Unterkühlung bewahren. Bestanden die Anzüge am …

Lieben Sie Action und Abenteuer? Wollten Sie sich schon immer mal in die Lüfte begeben? Dann ist ein Fallschirm doch genau das Richtige …

Tae Boe ist ein Trendsport aus den USA, der ein spannendes Ganzkörper-Training gewährleistet. Mithilfe von Aerobic-, Tanz- und …

Wenn Sie Sportler sind, ist nicht nur Ihr Training wichtig für Ihre Fitness. Aber was essen Boxer, um fit zu sein? Die Ernährung spielt …

Aus Herzenslust im Wasser herumtoben - das gehört zu einem gelungenen Sommer! Aber richtig Spaß macht das erst, wenn man schwimmen kann. …

Normalerweise wird eine Slackline zwischen zwei Bäume gespannt, damit Sie darauf balancieren können. Aber auch ohne die natürlichen …

Skischuhe sollten stets richtig passen, wenn Sie die Sportart ausüben möchten. Vor dem Kauf ist das Testen natürlich unverzichtbar, …

Wenn Sie ein Charity-Event planen oder selbst gern den Golfschläger schwingen, könnte Scramble etwas für Sie ein. Hierbei spielen bis zu …

Die Fitnessstudio-Kette McFit ist nicht nur in Deutschland, sondern auch im europäischen Ausland vorhanden. Das gesamte Angebot der …

Wenn Sie sich nach der richtigen Länge für ein Springseil erkundigen, werden Sie sehr verschiedene Angaben bekommen. Das liegt daran, …

Eine Pulsuhr kann Ihren Puls regelmäßig überwachen und diesen auch aufzeichnen. Wenn Sie für die Ausübung eines Sports oder aus …

Es gibt Sportarten, die machen einfach Spaß und können mit relativ wenig Aufwand auch zu Hause ausgeübt werden, wie auch Pingpong, für …

Heutzutage kann man fast alles online machen, zum Beispiel auch einen Kampfsport lernen. Wichtig ist dabei Selbstdisziplin und …

Paintball spielen ist das eine, einen Verein gründen das andere. Es gibt eine ganze Reihe von Aspekten zu beachten. Wichtig ist, das …

Holland hat viele Kanäle, Seen und eine lange Küste zur Nordsee. Zu den geeigneten Wassersportaktivitäten gehört neben dem Bootfahren …

Beim Volleyball kann die Schulter sehr beansprucht werden. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, Übungen zur Stabilisierung des Gelenks in …

Am Bildschirm sehen Sie beim Skispringen häufig nur kleine dünne Männchen in bunten Anzügen, die eine Sprungschanze herunterfahren und …

Sie lieben es, bei schönem Wetter mit Ihren Freunden Skateboard zu fahren, wissen aber nicht, ob ein Longboard für Sie besser wäre? …

Viele Menschen glauben, Inliner wären die Weiterentwicklung der Rollschuhe, die schon in den 80er Jahren sehr beliebt waren. Doch je …

Sie kennen sich in vielen Sportarten aus, wollten aber schon immer mal wissen, wie das Ligasystem beim Tennis aussieht? Hier finden Sie …

Paintball ist auch in Deutschland zu einem beliebten Freizeitsport geworden. Es kombiniert taktische Fähigkeiten mit Geschick und …

Jede Frau wünscht sich einen schönen Po. Dieser zeichnet sich durch eine schöne Form und Straffheit aus. Mit einem Stepper kann man gut …

Beim Basketball unterscheidet man zwischen zwei Angriffsarten. Während man im Setplay versucht, mit Systemen und Taktiken zu punkten, …

Falls Sie gerne Wrestling im Privaten lernen möchten, sollten Sie sich dazu mit ein paar Freunden eine Halle mieten und weiche Matten …

Der Angelköder ist mit das wichtigste Instrument für jeden Hobbyangler und die Verwendung des richtigen Köders für den gewünschten Fisch …

Dass es nicht immer nur Fußball sein muss, ist schon längst jedem klar. Die deutsche Vereinslandschaft ist geprägt von unzähligen …

Immer wieder bekommt man mit, dass Angler sich in der Dunkelheit an Seen oder Flüsse begeben, um zu dieser Tageszeit zu angeln. Hierfür …

Wer den Muskelaufbau im Rahmen des Krafttrainings gerne beschleunigen möchte, sollte in jedem Falle einen individuellen Trainingsplan …

Der Dorsch ist ein sehr begehrter Speisefisch und lebt im Salzwasser, beispielsweise in der Nord- und Ostsee. Diesen Fisch zu angeln, …

Haben Sie schon einmal davon geträumt einen Weltrekord (z. B. im Seilspringen) aufzustellen oder einen bestehenden zu knacken? Das ist …

Mit Rollschuhen zu fahren und dabei Musik zu hören, kann ziemlich viel Spaß machen. Fahren Sie zum ersten Mal Discoroller für …

Viele Hobbykraftsportler trainieren jeden Tag, um schnell sichtbare Erfolge zu erzielen. Doch bringt das überhaupt etwas?

Fast jeder kennt das Seepferdchen, das man bekommt, wenn bestimmte Grundkenntnisse im Schwimmen vorhanden sind. Nach diesem ersten …

Jeder Kampfsport lebt von Techniken, die Voraussetzung dafür sind, um den jeweiligen Sport elegant und fließend beherrschen zu können. …

Auch im Tennis ist es wichtig, dass Sie fit sind. Das können Sie mit dem richtigen Konditionstraining erreichen. Die Voraussetzungen …

Ein Klepper-Faltboot war damals der Inbegriff der Innovation und Freiheit, ein eigenes kleines Boot zu benutzen. Heute sind diese Boote, …

Auch wenn Deutschland im Vergleich zu den USA, Russland oder Kanada wenig unberührte Natur bietet, stößt man dennoch auf zahlreiche …

Im Sport werden schon seit Jahrzehnten Zeitmessanlagen für allerhand Disziplinen eingesetzt, auch in der Leichtathletik. Die Geräte sind …

Ein japanisches Katana gilt für viele Menschen als Inbegriff der Schwertschmiedekunst. Aus diesem Grund hat das Schwert auch in Europa …

Sind Sie ein begeisterter Dartspieler und spielen mit dem Gedanken, einmal an einer Dart-WM teilzunehmen? Dann sollten Sie bereits heute …

Angeln ist auf vielfältige Art und Weise möglich, Sie können an den verschiedensten Gewässern mit unterschiedlichen Methoden angeln. …

Viele Angler fahren zum Angeln nach Dänemark. Wer jünger als 18 Jahre und älter als 65 Jahre ist, darf sogar ohne Angelschein fischen gehen.

Skischuhe und die dazugehörige Sohlenlänge sind fast eine Wissenschaft für sich, da es keine einheitliche Größentabelle gibt. Die Längen …

Unter den Wintersportarten ist das Skifahren immer noch am populärsten. Viele begeisterte Sportler würden gerne Profifahrer sein. Dies …

Sie wollen auch einmal fahren, wie die Slalomfahrer beim Ski Alpin Weltcup? Da gibt es einige Regeln, die Sie beachten sollten.

Snowboard-Tricks sind die Krönung jeder Snowboardfahrt und sehen schwieriger aus, als sie es oftmals sind. Einige Tricks sind sogar für …

Beim korrekten Bogenschießen wird der Bogen so gehalten, dass die Sehne beim Abschießen eines Pfeils sehr nahe am Körper vorbeisaust. Da …

Vor allem schwaches Bindgewebe ist für eine schlaffe Haut an den Problemzonen verantwortlich, sodass die Stärkung des Bindegewebes …

Ein Katana ist nicht nur ein dekorativer Gegenstand, sondern kommt im asiatischen Kampfsport vor. Sind Sie soweit, dass Sie während des …

Normalerweise ist man der Annahme, dass man im Kampfsport ohne Geräte auskommt, aber gerade mit diesen kann man einige Übungen und …

Ein Sandsack und Boxhandschuhe sind ein untrennbares Paar. Mit diesen Sportgeräten ist ein effizientes Training möglich, sofern Sie beim …

Zumba zählt zu den beliebtesten Sportarten, die man im Fitnessstudio oder im Sportverein betreiben kann. Zu lauten lateinamerikanischen …

In Dänemark gibt es viele Forellenseen, an denen Sie Ihr Hobby ausüben können. Allerdings ist in dem Land nicht alles erlaubt, speziell …

Ihr Golfset unterliegt im Laufe der Zeit durch dessen Gebrauch einem gewissen Verschleiß. Der Schlägerschaft verliert an Elastizität, …

Sie können in Düsseldorf bei gutem Wetter unter freiem Himmel klettern oder das ganze Jahr über Hallen benutzen. Die Rheinmetropole …

Wer seine Schalg- oder Fangqualitäten beim Baseball verbessern möchten, aber nicht immer einen Pitcher oder Batter zum Üben da hat, für …

Geübten Skitourengehern ist die Tourenbindung Silvretta 404 bestens bekannt. Sie hat sich bei den geübten Bergsportlern bereits über …

Als Goalie müssen Sie beim Hockey permanent hellwach sein. Doch wie können Sie körperlich fit werden und gleichzeitig die Konzentration …

Ob alte Waffen antike Stücke sind und einen großen Wert haben, ist für einen Laien schwer zu erkennen. Oft können Sie nur vermuten, dass …

Im Kampfsport gibt es nicht nur Verteidigungs- und Angriffstechniken, sondern auch bestimmte Druckpunkte, auf welche der Gegner …

Ein Compound Bogen ist ein sehr modernes Schussgerät, mit dem sehr präzise Schießergebnisse möglich sind. Aufgrund seiner Umlenkrollen …

Der Stabhochsprung ist eine faszinierende Sportart, die man mit verschiedenen Stäben antreten kann. Dabei spielt die Stablänge, die der …

Wenn Sie schon einmal ein Tischtennisspiel beobachtet haben - sei es live oder auch im Fernsehen - dann ist Ihnen vielleicht …

Skispringen ist eine der beliebtesten Wintersportarten, die es gibt. Es wird ausgiebig im Fernsehen übertragen und die Top-Springer …

Vor Kämpfen wird meistens davon geredet, welcher Boxer die größere Reichweite hat. Manchmal bekommen Sie dann Maße genannt, die …

Die meisten Angler angeln im Süßwasser, an Seen oder Flussläufen. Doch manche Fische können Sie nur im Salzwasser finden. Hierfür können …

Träumen Sie auch davon, selber am Forelleteich zu stehen und eine prächtige Forelle aus dem Wasser zu ziehen? Dann sollten Sie das …

Sie möchten etwas für Ihren Körper tun? Am besten dabei auch noch Ihre Sinne und Ihr Gehirn trainieren und nach einiger Zeit als junger …

Wie lange es dauert, seine Kondition zu verbessern, kann man pauschal gar nicht sagen. Wichtig ist, dass Sie regelmäßig trainieren und …

Der Ollie ist einer der leichteren und einfacheren Sprünge beim Skateboardfahren, jedoch stellt er die Basis für viele weitere und …

Wer gerne Inline-Skates fährt, ist meist auf die Zeit des Frühlings und Sommers beschränkt. Da verwundert es nicht, dass es viele Skater …

Und ab geht es auf die Rollschuhbahn. Hören Sie das immer mal wieder von Freunden und Bekannten? Sie möchten in der Rollschuhdisco dabei …

Die Frage nach dem wichtigsten Muskel zum Ausführen eines Handstands lässt sich nicht in einem Wort beantworten, da es vielmehr das …

Welcher Oberarmumfang normal ist, kann man nicht pauschal sagen, denn es kommt darauf an ob Sie eine Frau oder ein Mann sind und wie Ihr …

Fußball wird zum einen alle vier Jahre als Weltmeisterschaft und zum anderen auch als Olympiade ausgetragen. Zwischen den beiden …

Wenn es im Sommer schön warm draußen ist, sieht man sie vermehrt - die Menschen, die Beachvolleyball spielen. Gibt es hier eigentlich …

Wer gerne seinen Brustmuskelumfang vergrößern möchte, hat Erfolg mit Übungen, die Widerstände nutzen, um den Muskelaufbaureiz …

Sicherlich haben Sie zum Thema Weitsprung schon viele Tipps gehört. Diese Disziplin der Leichtathletik erfordert ein kontinuierliches …

Kennen Sie Galgenkegeln? Diese besondere Art des Kegelns ist eine lustige und willkommene Abwechslung zum herkömmlichen Kegelsport. Die …

Wer gerne zum Abnehmen den Kalorienverbrauch effektiv erhöhen möchte, kann mit dem Trampolinspringen gezielt den Fettstoffwechsel …

Irgendwann ist eigentlich bei jedem Skateboard der Zeitpunkt gekommen, an dem das Pushen keinen Spaß mehr macht, weil es kaum in …

Wenn die Profis beim Synchronschwimmen ihre wunderschönen Figuren turnen, müssen Sie sehr lange unter Wasser verbleiben. Diese …

Paintball ist eine Extrem- und Fun-Sportart. Dabei treten zwei Mannschaften gegeneinander an. Es geht darum, die gegnerische Fahne in …

Mit dem Springseil zu arbeiten erfordert viel Kraft, Ausdauer und eine gewisse Leichtfüßigkeit - Leistungen, die von vielen Sportlern …

Wer öfter Federball spielt, weiß, dass die Härte des Badmintonschlägers mit der Zeit nachlässt. Deshalb sollten Sie ihn, je nach …

Das Wichtigste beim Abfahren der Pisten sind natürlich bequeme Skischuhe. Das Tragen von bequemen Skischuhen hat viele Vorteile und Sie …

Als Karate-Anfänger kann Ihnen die Auswahl des richtigen Gürtels schon mal Probleme bereiten. Welche Länge brauchen Sie beispielsweise, …

Sie gehen für Ihr Leben gerne Klettern oder Bouldern? Vielleicht haben Sie schon darüber nachgedacht, sich eine eigene Kletterwand in …

Ein Freeride-Ski ist eigentlich ein Abfahrtsski, dennoch unterscheidet er sich in Länge und Breite von einem klassischen Ski. Es kommt …

Ein Laie würde denken, dass ein Tennisschläger halt ein Tennisschläger ist. Aber dem ist nicht so. Es gibt verschiedene Griffe und …

Brücke und Spagat sind zwei Übungen aus dem Bereich Bodenturnen. Kinder sind meistens in der Lage, diese ohne größere Probleme …

Eine muskulöse Brust und ein straffer Busen sehen gut aus und geben einem ein gewisses Gesundheitsgefühl. Man kann den Brustmuskel sogar …

Um einen Parkour für die Seitenmuskulatur aufzubauen, sollten Sie sich im Voraus Gedanken machen, welcher Aufbau von welchem Muskel für …

Die Sportangelei wird immer beliebter. Bevor Sie aber loslegen und zum Jäger der schuppigen Fluss- und Seebewohner werden, müssen Sie …

Der Hybrid-Schläger ist beim Golf-Spiel nicht mehr wegzudenken, obwohl er erst in den 90er Jahren entwickelt wurde. Er ist auch als …

Die FN-Personennummer ist für Reitsportler sehr wichtig, da durch sie Versicherungen abgeschlossen werden können und es zudem nur …

Weltmeister erhalten in den meisten Fällen einen Siegerpokal. Anders sieht es jedoch bei den professionellen Faustkämpfern aus. Dort …

Die Seiko SKX007 ist eine Taucheruhr (Diver), die einige Besonderheiten aufweist. Wenn Sie stolzer Besitzer der Uhr sind, brauchen Sie …

Im Gegensatz zu anderen Skisportarten wie die Nordische Kombination oder Skispringen werden die Athleten beim Biathlon nicht nach den …

MMA ist ein Sport, der viele interessiert und manche gar empört. Vor allem Männer sind häufig daran interessiert, die Kampfsportart zu …

Sie wollen sich ein Fitnessprogramm für zu Hause erstellen, wo Sie mit Hanteln trainieren können. Allerdings möchten Sie sich aber keine …

Fehlt die handwerkliche Erfahrung oder ist die Decke nicht auf ein hohes Gewicht konzipiert, dann ist das Aufhängen eines Boxsacks im …

Bokwa ist für jeden sinnvoll, der etwas für seine persönliche Fitness machen möchte. Es handelt sich um eine neuartige Form des …

Sport ist Mord? Von wegen! Wenn es auch für Sie nichts Spannenderes gibt, als sich beim Sport, beispielsweise im Bereich Leichtathletik, …

Bierpolo, auch Flunkyball genannt, ist eine beliebte Freizeitaktivität, vor allem an warmen Sommerabenden, wenn man einfach nur mit …

Einer der populärsten Fische von Anglern sind Aale. Sie sind in vielen Gewässern zu finden und lassen sich mit etwas Geschick auch …

Kitesurfen ist eine neue Trendsportart zu Wasser. Diese Sportart ähnelt dem Windsurfen, nur das der Sportler durch einen Schirm gezogen …

Wer sich als Laie schon mal am Aufwickeln eines Kletterseils versucht hat, weiß, wie überaus schwierig das sein kann. Schneller als man …

Eine Armbrust vom Hersteller Excalibur ist mit Sicherheit eine hochwertige Sport- und Jagdwaffe. Er produziert ausschließlich …

American Football gehört neben Basketball, Baseball und Eishockey zu den vier großen Sportarten in Amerika. Wenn man zu einem …

Um beim Boxen für einen fairen Kampf zu sorgen, findet sich im Ring neben zwei Sportlern auch ein Ringrichter ein. Mit dem notwendigen …

Auch wenn viele Handballprofis neben dem Handball noch einen zusätzlichen Beruf erlernen oder ausüben, verdient ein durchschnittlicher …

Wie lange ein Fußballspiel dauert, weiß nahezu jeder, auch wenn er kein Fan der Sportart ist. Wie es sich aber mit der Dauer eines …

So wie viele Sportarten nach Punkten über Sieg oder Niederlage entschieden werden, sollte auch die spezifische Zählweise bekannt sein, …

Fischer gehört zu den bekanntesten Marken, wenn es um Ski und Skizubehör geht. Das österreichische Unternehmen stellt aber mehr als nur …

Taylor Lautner ist nicht nur wegen seines schönen Gesichts, sondern auch wegen seines durchtrainierten Körpers bei vielen jungen Frauen …

Brandenburg ist ein sehr wasserreiches Bundesland. Wenn Sie dort wohnen oder Urlaub machen und gern angeln, finden Sie an Seen und …

In seiner Freizeit trainiert Dirk Nowitzki gerne mit seinem Trainer Holger Geschwindner und macht regelmäßig Joga. Ebenso spielt der …

Bei verschiedenen Sportarten haben Sie es mit Slalomstangen zu tun. Je nach Disziplin sind dabei unterschiedliche Regeln zu beachten. …

Die nordamerikanische Eishockey Liga NHL endet alljährlich mit der Verleihung des Stanley Cups für den Meister. Doch wie viele Spiele …

Wenn Sie an einem Treppenlauf teilnehmen möchten, dann ist ein gutes Training die beste Voraussetzung für eine gelungene Teilnahme. Mit …

Beim Volleyball gliedern sich die verschiedenen Leistungsklassen wie bei fast allen anderen Sportarten auch in verschiedene Ligen. Die …

Skispringen ist eine Sportart, in der besonders auch deutsche Teilnehmer schon seit vielen Jahren sehr erfolgreich sind. Insbesondere …

Soulflow ist ein Fitnessprogramm, das Elemente von Tanz, Yoga und Stabilisationstraining enthält. Der Vorteil ist, dass Sie sich nach …

Viele Fitnessstudios binden ihre Kunden mit einer Mindestvertragslaufzeit. So ist es grundsätzlich erst nach Ablauf der …

Klippenspringen ist eine von gut einem Dutzend Sportarten, die vom Durchschnittsbürger gerne mit dem Ausdruck des Extremsports …

Die wohl berühmteste deutsche Tennisspielerin aller Zeiten ist Stefanie Marie Graf, die sicherlich auch Sie, sowie die ganze Welt, unter …

Neben dem altbewährten Boxsack stellt der Punchingball seit jeher ein klassisches Trainingsgerät beim Boxen da. Die häufige Verwendung …

Wenn auch Sie begeisterter Tennisspieler sind, dann haben Sie sicher auch schon daran gedacht, einen eigenen Tennisplatz bauen zu …

Sie mögen Kampfsport, denn Sie lieben es, sich auszupowern? Viele Menschen betreiben diesen Sport auch, um sich abzureagieren und somit …

Beim Eishockey gibt es jede Menge Fachbegriffe, die Regeln, Bewegungen oder Aktionen während des Spiels beschreiben - so auch der …

"W.o. geben" ist eine Abkürzung, die nicht jeder auf Anhieb versteht. Das ist kein Wunder, denn nicht jeder interessiert sich für Sport …

Skifahrer kennen den Twin Tip Ski. Dieser ist einem alpinen Ski optisch ähnlich, Sie erkennen ihn jedoch daran, dass er an beiden Seiten …

Schwimmen ist ein sehr beliebter Ausdauersport. Vor dem Sprung ins kühle Nass sollten Sie jedoch einige Aufwärmübungen machen. Hierzu …

LED-Schlittschuhe sind etwas ganz Besonderes und ein echter Hingucker. Ein Kauf liegt da natürlich nahe. Es handelt sich hierbei aber …

Sie haben den Film "The Fighters" gesehen und möchten nun kämpfen lernen wie Jake Tyler und Co.? Dafür benötigen Sie ein spezielles …

Mit ihren Protektoren und dem Helm sehen die Spieler beim American Football ziemlich martialisch aus. Doch was baumelt da am Gürtel? Das …

Sprinten, Hochsprung, Weitsprung, Werfen und Kugelstoßen - Leichtathletik hat im Grunde für jedermann etwas zu bieten. Sie interessieren …

Basketball gehört zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Dabei gibt es allerlei über die Regeln und auch die Aufstellung zu erfahren.

Mit dem Longboard lassen sich verschiedene Strecken in Deutschland wunderbar erobern, sie sollten jedoch einige Bedingungen erfüllen. …

Der Angelsport ist ein sehr entspannendes Hobby mit wachsender Popularität. Was gibt es für einen Angler Schöneres, als seine Rute an …

Drift Trikes, auch Skid Cruisers genannt, sind sportliche Dreiräder für Erwachsene. Der Ursprung liegt in Neuseeland, doch die …

Ihr Ziel ist es, dickere Unterarme zu bekommen? Die meisten Freizeitsportler gehen davon aus, dass der Unterarm beim Armtraining …

Wer in Deutschland ohne Angelschein fischen möchte, hat schlechte Karten. Daher weichen viele auf die Gewässer in Polen aus, denn hier …

Klettern könnte so ein schöner Sport sein, wenn da nicht die Höhe wäre - dieser Gedanke geht so manchem Anfänger und selbst erfahrenen …

Jason Statham ist, wie die Macher von "Expandables" es ausdrücken, der bedeutendste Action-Darsteller seiner Generation. Seine …

Eine Repetierarmbrust ist eine spezielle Art der Armbrust. Mit ihr können mehrere Bolzen mit einer einhändigen Bewegung nacheinander …

In einem Seilgarten werden verschiedene Seilarten verwendet, die für eine leichte Handhabung und den schnellen Einsatz richtig …

Viele Menschen wünschen sich einen ausgeprägten und muskulösen Körper mit sogenannten "Flügeln". Diese lassen sich zwar bereits mit …

Unter Sportfischern gibt es verschiedene Möglichkeiten, beim Angeln ans Ziel zu kommen - die sogenannten Angelmontagen. Für das Fischen …

Im Basketball ist es wichtig, über eine gute Wurftechnik zu verfügen. Dies bedeutet, den Spielball gezielt per Handwurf in Richtung des …

Wie bei nahezu allen Mannschafts-Ballsporten, gibt es auch beim Volleyball verschiedene Positionen, die von den Spielern ausgeübt …

Shaolin ist mehr als eine Kampfkunst, es ist ein buddhistischer Mönchsorden. Wenn Sie sich zu einem der Kurse in den Klöstern anmelden, …

Was ALDI, Lidl & Co. unter den Supermärkten sind, ist Kingdom of Sports unter den Fitnessstudios. Die norddeutsche Kette, die vor allem …

Der Begriff "Anatomy Trains" bezeichnet ein von dem Manualtherapeuten und Autor Thomas W. Myers entwickeltes Konzept zum Verstehen und …

Das 6-Pack ist für viele Menschen ein schwer erreichbares Ziel. Noch schwerer und deshalb um einiges begehrter, ist das 8-Pack. Wenn Sie …

Möchten Sie Ihren Körper in Form bringen und sind schon lange auf der Suche nach dem idealen Trainingsplan für Frauen? Der perfekte Plan …

Combat Arnis ist eine Kampfkunst im Stile der Selbstverteidigung mit Waffen sowie Körperkontakt. Die meisten lernen eher Judo oder …

Höchster Klippensprung der Welt - dieses Prädikat kann nur erringen, wer sehr mutig ist. Klippensprünge an sich sind schon gefährlich, …

In vielen Sportarten gibt Spieltechniken, die entscheidend für den Erfolg sein können. Beim Basketball ist dies der Korbleger.

Effektives Zirkeltraining plus ein spezielles Ernährungsprogramm - darauf setzt die Fitnessstudio-Kette Mrs. Sporty, die von Steffi Graf …

Eine gute Möglichkeit zum Abnehmen ist Inliner fahren. Nicht nur die Bewegung an der frischen Luft ist gesund, sondern auch die Ausdauer …

Der größte Unterschied zwischen Kung-Fu und Karate ist schnell erklärt. Es spielt jedoch nicht nur das Ursprungsland eine Rolle. Im …

Boxen ist nur was für harte Kerle? Weit gefehlt - die Profiboxerin Regina Halmich hat gezeigt, dass man auch Frau im Ring seinen Mann …

Kennen Sie Mäkkes? Nein? Aber Poolball sagt Ihnen sicherlich etwas. Poolball ist eine Kombination aus Fußball und Billard. Markus …

Nicht nur im alpinen Skisport ist das Bremsen von entscheidender Bedeutung. Auch beim Langlauf gehört es dazu, besonders dann, wenn …

Die Startaufstellung der deutschen Volleyballnationalmannschaft steht stolz in roten Trikots am Spielfeldrand - und was ist das? Ein …

Gehören auch Sie zu den Skifahrern, die den Kauf von Skischuhen nach dem ersten Tragen bereuen? Aus der anfänglichen Freude ließen …

Bei großen Profi-Turnieren begegnet Ihnen seit 2006 im Tennis die "Challenge". Diese Regel kann bei umstrittenen Entscheidungen von den …

Beim Eis-, Street- oder Feldhockey werden die Schläger oft mit Tape eingebunden. Dies hat einen bestimmten Zweck. Hockeyschläger tapen …

Bereits 1916 sollten in einer deutschen Stadt olympische Spiele ausgetragen werden. Dass Berlin erst zwanzig Jahre später zum …

Haben Sie Lust, einfach mal in Klamotten zu schwimmen? Das stellt nach anfänglicher Gewöhnung eine lustige Herausforderung dar und wird …

Geht man zum ersten Mal zum Klettern, kann das ernüchtern sein. Was bei anderen wie ein Kinderspiel aussieht, fühlt sich unheimlich …

Voltigieren bedeutet absolute Körperbeherrschung im Einklang mit dem Rhythmus der Bewegungen des Pferdes. Gerade bei einer Kür ist dies …

American Football ist ein interessanter Sport und für manche schwer zu verstehen. Denn es ist nicht nur wichtig, die vielen Spielzüge …

Ganz allgemein gilt Radfahren als Ausdauersport. Es kommt im Speziellen natürlich drauf an, wie Sie mit dem Rad trainieren, …

Das Walken ohne Stöcke ist gerade für Einsteiger ein ideales Haltungs- und Ausdauertraining. Es stärkt Ihren Körper und verhilft Ihnen …

Wenn Sie begeisterter Jäger sind, möchten Sie vielleicht mal mit einer Armbrust jagen. Dies ist durchaus waidgerecht, wenn Sie dabei korrekt vorgehen.

Die sogenannte Schneehose ist heute aus der Kinderkleidung und dem Wintersport nicht wegzudenken. Sie dient dazu, den Nachwuchs warm zu …

Ob mit dem Skateboard oder beim Turnen: der Salto ist i-Tüpfelchen vieler Sportvarianten. Rückwärts und vorwärts kann die Übung …

Vereine sind Interessensgemeinschaften, die Menschen für eine Sache zusammen bringen. Für eine Vereinsgründung muss man allerdings …

Mit einem Wakeboard können Sie viele Tricks vollführen. Am bekanntesten ist der Raley und diesen können Sie mit etwas Geschick schnell lernen.

Professionelle Sportler achten auf ihre Sicherheit. Daher ist es beim Kontakt- und Kampfsport unabdingbar, einen individuellen …

Eine schnelle Reaktionsfähigkeit erleichtert viele Lebensbereiche. Für Situationen wie sie beim Autofahren entstehen können, ist sie …

Auch oder gerade weil Handball ein schnelles und temporeiches Spiel ist, ist das Aufwärmen vor dem Spiel sehr wichtig. Da es nicht immer …

Möchten Sie gerne Boxer werden? Hartes Training, gesunde Ernährung und ein großes Maß an Disziplin wird Ihnen dabei helfen. Neben …

Während das Kickboxen leichter zu erlernen ist, bietet das Thaiboxen Technikern mehr. In beiden Kampfkünsten können Sie sich durch …

Die Frage, wie oft Sie in der Woche Sport treiben sollten, hängt von Ihrem Fitnessstand und Ihrem Trainingsziel ab. Während beim …

Wer sich im Tischtennis verbessern möchte, liegt mit der Einübung von Tricks richtig. Sie überraschen damit Ihre Gegner und bringen mehr …

Welche Einstellungen passen zu mir? Bogensport erfordert geistige und körperliche Kraft. Ins Schwarze treffen werden Sie nur mit der …

Durch die richtige Atemtechnik können Sie viele Sportarten effizienter durchführen. Die häufigsten Fehler bei der Atmung passieren …

Nicht nur übergewichtige Männer leiden unter ihr: Die Männerbrust. Lesen Sie hier, wie Sie das unangenehme Phänomen wegbekommen können.

Bei Figurproblemen stellt sich grundsätzlich die Frage, wie man diese effektiv beheben kann. Wer nicht permanent überschüssige Pfündchen …

Ein perfektes Äußeres kann nur durch Sport und die richtige Ernährung erreicht werden. Doch nicht immer erzielt man den gewünschten …

Wer bestimmte Sportarten wie Leichtathletik mit Weitsprung, aber auch Fußball, Tennis oder andere Laufsportarten ausübt, sollte …

Wohlgeformte und definierte Muskeln sind immer eine "Augenweide". Mit einigen Hinweisen, Ehrgeiz und Ausdauer kann man seinen Körper am besten formen.

Wer Muskeln aufbauen und damit in die anabole Phase des Muskelwachstums gelangen möchte, sollte richtig trainieren, um katabole und …

Vor allem Männer haben gerne eine kräftige Statue und ein breites Kreuz, das als V-Kreuz oder als V-Körper bezeichnet wird. Mit den …

Wer gerne seine Bauchmuskeln trainieren will und Pölsterchen verlieren möchte, kann, statt eines Sixpacks, erst einmal ein sog. Fourpack …

Auch Kinder sollten langsam und mit Spaß und Motivation an Sport und Ausdauertraining heran geführt werden, damit Bewegung und Spaß …

Breite Schultern, starke Arme und eine durchtrainierte Brust sind das Schönheitsideal vieler Männer und Frauen. Die Realität sieht oft …

Wie lange Sie zum Sixpack brauchen, hängt auch von Ihren Genen und Ihrer Veranlagung ab. Mit dem richtigen Training werden Sie Ihr Ziel …

Ihr Oberarm weist einen Durchmesser von 33 cm auf? Das ist Ihnen zu wenig? Dann sollten Sie die Mission "Mehr Umfang" sofort starten!

Vor allem Männer legen großen Wert darauf, kräftig, dynamisch und sportlich zu wirken. Neben dem Bizeps und Trizeps fragt Mann sich, …

Das Muskeltraining mit freien Gewichten wie Hanteln bietet viele Vorteile. Allerdings sollten auch hier die wesentlichen Faktoren des …

Krafttraining und Muskelaufbau sollte man mit den richtigen Übungen absolvieren. Die Frage, ob Krafttraining jeden Tag sich zum Stählen …

Wenn Sie Eislaufschuhe kaufen oder schon längere Zeit benutzen, laufen Sie damit nicht (mehr) so glatt wie gewohnt. Hier erfahren Sie, …

Viele Männer stellen sich die Frage "Wie werde ich stärker", wobei vor allem die Muskelmasse direkt angesprochen wird. Mit den richtigen …

Vor allem Krafttraining baut die Muskulatur gezielt auf. Wie lange man Krafttraining machen sollte, hängt neben den grundsätzlichen …

Ein schneller Muskelaufbau ist der Traum aller Männer - Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen, haben aber nicht alle. Doch das muss auch …

Wenn Sie Sport treiben, fragen Sie sich sicher, was Sie vor dem Training essen sollten. Milch ist gesund und enthält viele wertvolle …

Eiweißpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das vor allem zum Muskelaufbau und zum Abnehmen verwendet wird. Erfahren Sie hier, ob …

Vor allem auf die sportliche Figur bedachte Menschen möchten natürlich schnell Fettpölsterchen loswerden, vor allem, wenn diese sich an …

Dicke Arme sind der Traum vieler Männer, denn sie sind ein Symbol für Stärke und Kraft. Doch wie genau bekommt man eigentlich mehr Muskeln?

Eine Trichterbrust muss nicht zwingend Symptome hervorrufen. Jedoch steht häufig eine seelische Belastung durch den auffällig …

Welcher Mann träumt nicht von einem Sixpack, welche Frau hätte nicht gerne einen wohl geformten Bauch - natürlich ohne Bauchspeck. …

Auch wenn man viel trainert und Ausdauersport betreibt, kann es schwer sein, die Körpermitte entsprechend zu formen. Mit den richtigen …

Die Beine stellen häufig mit den Oberschenkeln eine sog. Problemzone dar. Diesen Bereich kann man mit bestimmten Übungen gezielt …

Mit Übungen zur Dehnung können Sie die Nackenmuskeln gut trainieren und Beschwerden wie Verspannungen, Schmerzen und …

Wollen Sie Muskeln aufbauen? Neben dem Training kann die richtige Ernährung dabei helfen. Für Muskelaufbau braucht Ihr Körper viel …

Jeder Sportler wünscht sich, dass seine Ausdauer und seine Kraft möglichst schnell wachsen. Ein paar Hausmittel helfen beim Muskelaufbau.

Handball gehört in vielen Ländern Europas zu den beliebtesten Sportarten. Dabei kommen vor allem aus Spanien und Deutschland regelmäßig …

Sport stellt für viele nicht nur eine Möglichkeit des Ausgleichs und der Gewichtsreduktion dar, oft geht es auch um Fitness, Gesundheit …

Jede Sportart birgt zumindest ein gewisses Verletzungspotenzial, doch natürlich gibt es auch Sportarten, die so gefährlich sind, dass …

Functional Training ist der Name eines neuartigen Fitnesskonzepts, welches sich ursprünglich aus der Physiotherapie und Rehabilitation …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient …

Functional Training ist eine intuitive Trainingsmethode aus den USA, welche den ganzen Körper fit hält. Beim Functional Training dient …

Bouldern ist Klettern ohne Seil und Gurt in einer sicheren Absprunghöhe. Es ist kommunikativ, abwechslungsreich und trainiert den …

Bouldern ist nicht umsonst eine Trendsportart: Das Klettern ohne Seil ist kommunikativ, abwechslungsreich und macht fit. Fabienne, …