Wer gerne über einen größeren Brustumfang verfügen möchte, kann sowohl mit aktiven als auch mit …
Übungen für zuhause
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Wer viel sitzt, kann trotz allem durch schnelle Übungen einen Belastungswechsel vornehmen, sodass bei oft …
Der Po stellt eine typische Problemzone dar, an der sich überschüssiges Nahrungsfett schnell breit macht. Um …
Wer gerne schnell die Körpermitte kräftigen und aufbauen möchte, sollte sich an den relevanten und …
Dünne Beine können ebenso als nachteilig empfunden werden wie zu dicke Oberschenkel oder Beine. Wenn Sie …
Die Oberschenkel gehören mit zu den klassischen Problemzonen, die man mit dem richtigen Training wieder …
Das Wort "Crunches" (Plural) kommt aus der englischen Sprache und ist der Name für eine Bauchübung aus dem …
Cellulite bildet sich häufig an den Problemzonen, an denen der Körperfettanteil als Polster sichtbar ist. Um …
Oftmals sind es bestimmte Körperpartien, an denen viele Menschen gerne abnehmen möchten. Besonders Frauen …
Um gezielt und effektiv abnehmen zu können, sollten diverse Faktoren berücksichtigt werden, sodass sowohl …
Der Butterfly ist eine der beliebtesten Maschinen im Fitness-Bereich. Da man selten einen zu Hause hat, …
Mit dem Expander lassen sich zu Hause Muskelgruppen wie Brust- und Schultermuskulatur ohne großen Aufwand …
Wirbelgleiten erfordert eine gute und starke Muskulatur, damit die WIrbel besser gestützt werden können. Mit …
Klimmzüge sind ein ideales Oberkörpertraining. Sie beanspruchen neben dem Rücken und den Armen als …
Ohne die Kniemuskulatur wäre vieles nicht möglich - ob beim Laufen, Treppensteigen oder Radfahren, den Knien …
Wie bei vielen Muskelgruppen, sind auch die Armmuskeln Bizeps und Trizeps Gegenspieler. Beide haben ihre …
Eine zu schwache Muskulatur kann viele Probleme bereiten, besonders wer täglich lange auf den Beinen ist, …
Wer seinen Körper formen möchte, der ist auch daran interessiert, die Oberarme in das Sportprogramm …
Einer der häufigsten Haltungsschäden ist ein runder Rücken (Rundrücken), bei dem die natürlich Wölbung der …
Das Knie ist besonders anfällig für Instabilitäten. Mit den folgenden Übungen gelingt es, die Stabilisierung …